yuxudan çox yorğun oyanmaq
|8,829 | 6 | 23
əjdahalar googlla
1.yatmazdan əvvəl gözlərimizin uzun müddət şüaya məruz qalması
2. yuxu tskili deyə bir şey vardır normal yuxudan bu tsikllərin sayı 4-5 dir. hər tsikl ləng və tez fazaya bölünür. ləng yuxu fazası 1 - 1.5 saat çəkir ardınca isə 10-15dəqiqə çəkir bu bir neçə dəfə davam edir. onuda qeyd edim ki, ləng yuxu fazasında biz daha realist yuxular görürük, ürək ritmimiz azalır, bədənimiz soyuyur, maddələr mübadiləsi zəifləyir. tez yuxu fazasında isə biz daha gerçək olmayan yuxular görürük.bu yuxu fazaları tamamlanmayanda insan yuxudan yorğun şəkildə ayıla bilir. məsələn mən abituriyent vaxtı yuxumu bəzən bu şəkildə hesablayırdım 2 ya 3 faza yatırdım ama tamlanmış şəkildə. duranda isə yorgunculuq olmurdu. təbii ki, yuxu önəmli faktordur sağlam həyat üçün, amma bəzən yuxumuza haram qatmalı oluruq.
üzv ol