bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj
3 Yazar
3 Başlıq
4 Entry

məşq tezliyi



facebook twitter əjdaha lazımdı izlə dostlar   mən   googlla
məşq həcmi - məşq şiddəti
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:

+2 əjdaha

1. digər adı - workout frequency anlayışı biz əzələ qrupuni həftədə neçə dəfə işlətdiyinizi vurğulayır. Təbii ki bacarmırsınızsa həftədə hər əzələyə 1cə dəfə belə işləmək çox yaxşıdır amma əgər məqsədiniz maksimum inkişafdırsa, hər əzələ qrupunu həftədə minimum 2 ideal halda 3 dəfə işləmək lazımdır. hər 3 yuxudan bir eyni əzələni məşq şiddətini eyni tutmaqla işləyə bilərsiniz.



hamısını göstər

məşq tezliyi