+1 əjdaha
1. strength proqramlarından biri. compound hərəkətlərdən ibarətdir və çəki hər məşq 2.5kq artırılır. proqramdakı hərəkətlər belədir:squat
bench press
overhead press
deadlift
barbell row
ətraflı: https://stronglifts.com/5x5/#gref
stronglifts 5*5
əjdaha lazımdı
izlə
dostlar
mən
googlla
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:
squat
bench press
overhead press
deadlift
barbell row
ətraflı: https://stronglifts.com/5x5/#gref
hamısını göstər