yuxu problemləri

Son zamanlar ciddi yuxu problemləri yaşayıram. Dəhşətli yuxular görürəm. Qışqırıb ağlayıb ayılıram. Çox zaman kimsə oyatmasa yuxuda aglayan zaman oyana bilmirəm. Oyanandan sonra hərəkətsiz qalıram 5-10 dəq sonra özümə gəlirəm. Ya da dayanmadan ağlayıram. Əvvəllər də belə problemim olub. Sakitləşdirici qəbulu ilə azalıb yox olmuşdu amma son 15-20 gündə getdikcə artıb. Dərman qəbulu olmadan necə yaxa qurtara bilərəm bundan?