yaddaş zəifliyi
#sağlamlıqTəcrübə etdiyiniz təsirli bir üsul varsa deyin əncam qılım. Biabırçı hal alıb. Əzbərə bildiyim şeyləri xatırlaya bilmirəm. Srağagün yuxumda öz adımı unutmuşdum. Öz adımı ey! Bu hansı leveldi, pərvərdigara, özün böyüksən.....
Az qalıram Molla Cəbiyə gedib özümə ağıl duası yazdırım. Molla əmii, mənə bir əlac, ölürəm *
məhəbbət duası da yaz
.
)
postun sahibi
2. @73945 Gözüm də kordu balıq yesəm düzələcək, amma sümüyünə görə yeyə bilmirəm, çünkü gözüm kordu..
heçözüdəbilmir @73946
3. Sümüksüz balıq alıb yeməyi cəhd edin.
Və ya balıq yağı omega 3 həblər qəbul edin.
Sosial media istifadəsini minimuma endirin.
postun sahibi
4. Qidaları araşdırmışam, Uzun müddət qoz ləpəsi yedim. düzəlmir.
Sosial media bir bura girirəm o da günlərlə girmirəm bəzən.
Vvp silmək də mümkün deyil indiki vəziyyətdə )halbu ki çox istəyirəm(.
Meditasiyaya da qəti şərait yoxdur.
Dumbledoreun "hafıza her şeydir, o olmazsa yok oluruz" ifadəsinin vücud bulmuş halı kimi hiss edirəm.
5. (bax: brokkoli)
ordan da(bax: sulforaphane)
sonra da get kahı al, ağ kələm al, qızıl əhmədi alması al qəşəng çeynəyərək ye. nəticəsini ümid edirəm ki görərsən. mən görmüşəm çünki. keçən il bu vaxt sürünürdüm. mariya kürüsü @73950
6. bir söz deyim, mən yeməklə, kələm, noxud, dolma, inanmıram.
Bir hekayə götür. Birinci gün hekayədən bir cümləlik bir şey oxu, onu gün boyu təkrarla. ikinci gün iki cümlə, üçüncü gün üç cümlə, belə belə davam et. və ya sadə riyaziyyatla məşğul ol, beyni ayıq saxlayır.
7. b12 iynələrini araşdır məllim. haqqında mənim bilgim də internetdən oxuduğum qədərdi. deməli qidalarla alınan b12nin həzm oluna bilməməsi ilə yaranan b12 əksikliyinin, həll olunmuş formadaki b12-nin iynə vasitəsilə ilə vurularaq əvəzlənməsi(?) imiş bir növ. səndəki b12-nin miqdarını yoxlayıb, həkim məsləhəti ilə, alergik olub olmadığını yoxlamaqla vurulmalıdı yazır.
mən həkimə gedəmmirdim, bunların heç birini eləmiyib gedib aptekdən bir paçka alıb vurdum 10 gün haha. yemək və yuxu pis gündədi deyə fərq verdisə də biləmmədim. bu arada 10 günlük şey deyil, müalicəsini alan insanların bir il aralıqlarla vurduğunu zad oxumuşdum. təbii ki insandan insana, əksikliyin miqdarından asılı olaraq dəyişir.
araşdıranda təcrübəsi olanlardan da oxumaq istəsən, ekşi'də b12 vitamini eksikliği və dodex(həmin iynədi) başlıqlarına baxa bilərsən.
yuxu da çox önəmli imiş e :')
meditasiyaya qəti şərait yoxdur demisən e, səsi nəzərdə tutursansa, yemək yeyəndə, elə dərs oxuyanda, elədiyin işin fərqində olmaq da bir növ meditasiyadı, i guess. (məs. gəzməyə çıxıb, diqqəti ayaq səsində saxlamağa çalışırdım.) tamam sakit meditasiyaya keçəndə də daha rahat olar məncə.
omega3'ü də sınamaq lazımdı.
(b12-nin əks təsirləri ilə bağlı ehtiyatlı ol sənalla, yaxşıca araşdır)
postun sahibi
9. @73955 dibinə qədər gedəcəm. Var olasan!!
@73958 0 stress. Heç nə məni stressə soxa bilmir. Tam sakitəm. Ucsuz-bucaqsız dinginlik var üstümdə. Əsəb də 0.
@73950 brokkoli yeyə bilmirəm, lakin tərkibində əvəzedicisi olan kapsullar qəbul edirəm )dərman vasitəsi deyil(.
@73951 elə qidaları yoxladım, alınmadı. Hesab işlərinə nifrət etsəm də bunu da yoxlayacam.
Hər biriniz sağolun!
10. Boynunuza qoymaq kimi olmasin, amma stress ve eseb yasamamaginiz bunlarin size suuralti olaraq tesir etmediyi menasina gelmir. psixoloji kutlesme deyilen bir fakt da var. siz mentiqle fikirlesin heyatinizda stress faktoru ola bilecek seyler var ? eger varsa bu ehtimali da nezere ala bilersiz
gizli @74268
postun sahibi
12. @74268
Şüuraltı məsələsinə heç fikir verməmişdim, mümkün kimi görünür. Yanaşma üçün təşəkkürlər.
Ancaq məsələ burasındadır ki, o qədər stressli, daim əsəblə boğuşan insanlar tanıyıram ki, yaddaşları snayper kimidir..
15.02.2021 mesaj izlə Googlla