d vitamini əskikliyi
5. bir ara oxumuşdum, indi gugullayıb yazıram. günlük d vitamini ehtiyacını qarşılamaqçün 15 dəqiqə günəşlənmək kifayət imiş və səhv etmirəmsə saat 11-2 arası olsa daha yaxşı imiş. bunu ümumiyətlə yazdım, müalicədən əlavə, hazır yazdı və buna da fikir versəz pis olmazmış kimi gəldi.
bir də ki d vitamini əksikliyi depressiyaya səbəb ola bilən zadlardandı. yorğunluq, halsızlıq, sümük ağrıları zad verirmiş.
əcil şifələr madem
9. Hamiya imkan varsa en azindan bir defe ozlerini ehateli sekilde yoxlatdirmagi meslehet gorurem. Yuxarida deyildiyi kimi meselen vitamin d eksikliyi depressiya, yorgunlug kimi problemlere yol aca bilir. Bu tekce bir maddedir. Sizin xeberiniz olmayan ve fiziki/mental saglamliginiza tesir eden muxtelif problemler ola biler.
Jkgdf @76589
10. qapanmalara görə ölkənin yarısında d vitamini çatışmazlığı var. 20k iu tabletlər alıb 3 aydı 2 həftədə birini içirəm mən də.
əzələ zəifliyi, əzələ ağrısı, yorğunluq, sümük problemləri, depressiya kimi problemlər yaradır. bu aralar hər kəs yoxlatsa yaxşıdır
12. deyildiyi kimi, tablet şəklində qəbul etsən yaxşı olar. biz də ailəlikcə bir müddət tablet vitaminlərlə "qidalanırdıq", indi normallaşmışıq.
bir də günəşə çıxmaq. yarımqol köynəkdə ancaq qollarını 5 dəqiqə ərzində günəşə versən, günlük d vitamini təlabatını ödəmiş olacaqsan. çox günəş də ziyan.
bir də depressiya, zehni pozğunluğa filan gətirib çıxarır, amma özünü qoru. nə badə depressiyaya girəsən, qətii.
tez sağal-*
1. genşler birincisi salam, ikincisi də deməli keçən ay qan analizi vermişdim hemoqlobin az çıxmışdı d vitamini də norma 40-60 arası olmalı imiş məndə də 14 çıxmışdı 2 gün əvvəl yenə analiz verdim hemoqlobin düzəlib amma d vit 7ə düşüb, 30da vəziyyət ciddidi məndə də 7. tanış həkim var o başladı sümük əriməsi zad dlb bilmədim məzələnir ya ciddidi, bugün də həkim bir varyox resept yazdı, neynim mən ölürəm?
diletant @76569