idman etməyə həvəsiniz olmayanda özünüzü necə motivasiya edirsiniz?
link məsləhətxana link yeni başlıq aç link mənimkilər

idman etməyə həvəsiniz olmayanda özünüzü necə motivasiya edirsiniz?

#sağlamlıq

title.
karantin vaxtı çox-çox kökəlmişəm və dənizə getməyə belə çəkinirəm bu bədənə görə. ancaq bunu aradan qaldırmağa da səy göstərmirəm. hər dəfə deyəndəki yoxe sabahdan başlayıram, sabah olur, istidən adam yerindən durmaq istəmir. başlıqdakı sual


sonra-> <-əvvəl  

avatar

4. çıx gün altında gəz. həyət evidisə düş zaqar elə məhlədə. gün altda gəzmək nə qədər yorucu, əzginləşdirici activity kimi gəlsə də, dopamine ifrazını artırır. bir neçə gün sonra daha enerjili hiss edəcəksən. bəlkə o səni motivə edər.

burdan qubadlıya qədər gedən adam 1 əjdaha   umbay  

avatar

6. Mən Şeyma Subaşı'nın ig səhifəsinə baxıram. Bu bəs eləyir :d
Düzdü indi o qədər tənbələm ki heç onu da eləmirəm, əslində canında eləmək varsa hər şey motivasiya qaynağıdı.

Garfield 1 əjdaha   umbay  

avatar

7. əgər depressiya və ya bənzəri bir duyğu durum problemi yaşamırsansa, məsələ sadəcə motivasiya əskikliyindədirsə, özüm üçüm tətbiq elədiyim metodu məsləhət görə bilərəm sənə. Metod belədir: nəyə qarşı motivasiya qazanmaq istəyirsənsə, həmin şeyə məruz qalmalısan. Bu situasiyada idmana motivasiya qazanmaq istəyirsənsə idmanla bağlı videolara-filan baxa bilərsən çoxlu, idman edənlərlə söhbətləşə bilərsən. Olmadı, idmanlla bağlı şəkillər print elə divara yapışdır. Təki həmişə gözünün qabağında olsun. Amma nə dərəcədə elmi əsası olan metoddur, yalan deyərəm. Mənim işimə yarayır.

dasein əjdaha   umbay  

sən də yaz