yuxu ilə bağlı
#sağlamlıqsalam. yuxudan oyandıqdan sonra( alarmsız, təbii səbəblərdən) yenidən kəlləni atıb yatmağın ziyanlı bir tərəfi var mı? məsələn mən budilnikdən 1 saat əvvəl oyanıram əsasən öz özümə. yenidən yatmağım mı doğru olar yoxsa yuxudan oyandımsa, bədən yatdığım saatları kifayət qədər hesab edir və avtomatik olaraq məni oyadır? və idmanla da məşğul oluram deyə gündə ən azı 7 saat yatmalıyam, məsələn 7 saatın 5 saatını gecə 2 saatını günorta yatsam, əzələ bərpası üçün yenə də uyğundur mu?
1. gecə 23:00 - 03:00 yatırsansa, problem deyil. insan üçün ən önəmli saatlar bu aralıqdır. onu yatdınsa, qalanını gündüz vaxtı da qarşılaya bilərsən.
digər yandan, yuxudan tez durmağın sənin doyunca yuxu yatdığın anlamına gəlməyə də bilər. misalçün, mən özüm narahat yatan insanam, "budilnik vurmaz, yatıb qalaram" fikri o qədər hakimdir ki, ən azı 2-3 dəfə oyanıram. axırda da durub saata baxanda görürəm 5-10 dəqiqə qalıb, budilniki ləğv edib qalxıram. gördüyüm qədərilə insanların bir çoxunda belə ola bilir. sən də özünü müşahidə elə ki, nə dərəcədə rahat başla yatırsan gecələr? yenidən yatmağın ziyanlı olub-olmamağı barədə isə fikir sahibi deyiləm.
)
22.12.2022 mesaj izlə Googlla