həddindən artıq xəyal qurmaq

6. mən də bundan əziyyət çəkən biriyəm, amma son zamanlar azalıb. necə?
başım qarışıqdır, işlərim çoxdur ona görə. xəyal qurmağa vaxt qalmır
Əvvəl mən də mahnıları məhdudlaşdırardım özüm üçün, amma hal-hazırda ev işi görərkən, ya dərsdən evə qayıdanda metroda qulaq asıram. Hələ ki, o qədər mənfisini görmədim.
amma son 2 həftədə yenə çoxaldı. niyə? ailə evinə döndüm ona görə.
Onsuz da bu xəstəliyini araşdırmısınızsa, bilərsiniz ki, əsas yaranma səbəblərindən biri uşaqların evdəki problemlərdən qaçıb xəyal qurmağa başlamasıdır. mən də copla bağlı evə qayıdanda yenə daha fərqli tip daha vibe-ı yüksəkmi deyim, necə deyim, daha çox təkrar-təkrar dinləmək istəyəcəyiniz tipli mahnılara, ya da türk popa qulaq asmağa başladım. normalda öz pleylistim var, nadir hallarda kənara çıxıram ondan. əlbəttə, türk popu ev işi görəndə daha zövqlü olur-*. amma bunu artırmışdım. hətta produktivliyim də düşmüşdü. xəyaln qurmam artmışdı. indi mən sizə durub "ayrı evə çıxın" deyə bilmərəm, əlbəttə. amma əgər mühafizəkar, travmatik bir ailədə yaşayırsınızsa, onlarla probleminiz varsa, onlardan uzaq durun, ya az danışın.
Çalışın başınızı qatın, özünüzə fokuslanıb öz hədəfləriniz üzərində işləyin.

əlbəttə, problem ailə ilə bağlı olmaya da bilər. yuxarıda ofis işində işlədiyinizi yazmısınız. bəlkə də, heç ailə evində qalmırsınız. ola bilsin, bu imtahan dönəmi ilə əlaqədar stres keçirirsiz. özünüzü toxtadın, özünüzə inanın. gündəlik, həftəlik planlar quraraq daha rahat çalışa bilərsiniz.

və reddit-də olanda maladaptive daydreaming ilə bağlı subredditlərə qoşulmuşdum. onların əsas tövsiyəsi meditasiya etmək, mindfullness etmək idi. düşünürəm, bu həm də diqqət dağınıqlığınıza yaxşı gələr.0