1. idman novu kimi xususile uzuculuk,basketball. eslinde ekser idman novunde inkisaf edir cunki hamisinda fiziki isleyirsen, ferdi olaraq inkisaf etdirmek isteyirsnse trenajora gede bilersen evde mesqul olmaq isteyirsense qantelin olmalidi ve buna uygun hereketler var ytubeda,.. turnik ,jim kimi islerlede mesgul ola bilersen amma bir az gec effekt verir, amma bir seyi qeyd edim ki ciyin ezelelerini inkisaf etdirerken ehtiyatli olmaq lazimdir cunki travmaya meyilli beden uzvudu.
sadist heyat terzi keciririk @17419
04.06.2015 mesaj izlə Googlla