boy məsələsi

1. ged üz, axşam südünü iç, sәhәr dә kәsmik ye, bekar vaxtlarında turniklә mehribanlaş. yaşın azdı, artırmaq şansın çoxdu.

2. niyə keşmirsən turnikdən sallanmaq bəs edər süd içməklə az-maz artar

3. eyvallah.

4. səhər tezdən dur qaç. Qaçanda ayağıvın ucunda qaç, yəni dabanı vurma. Həm juniora ziyandı həm də faydası olmur.
qaça bilmirsənsə turnik al at evə çəkin. süd zad bekara şeydi məncə.

5. turnik + üzgüçülük 5-6 sm uzana bilərsən rahat

6. turnik, voleybol, basketbol, üzgüçülük kömək edər. bunların 1-2-sini seçib məşğul olmaqla boy uzatmaq çətin deyil amma 1-2 il tez başlasaydın daha çox təsiri olardı. 8-9-cu siniflərdə turnikdə çox vaxt keçirdim, 169-dan 174-ə qalxdım, ondan bu vaxta * 21 yaşım var ildə ayda bir dəfə edəm ya yox, amma daha 4 sm uzanmışam.
atan 176dırsa sən 180ı yüz faiz keçə bilərsən.

7. mashadı ındı bu dagıga sezondu, voleybol topu alırsan gedırsan plaja voleybol oynamaga. ham ozuva babat cevra edınırsan, ham dincalarsan, ham da boyun artır. agar genlarunda varsa 2 aya 5 sm zad uzanarsan. an pıs ehtımal 3 sm garantı

8. yumurta qabığını kofemolkada üyüdüp, yogurtnan zad qatıp ye, turnikdәn sallaş bol-bol. sәn yaşlarda boy kompleksi vardı mәndә dә. didiyimi etmişdim 5-6 sm xeyiri olmuşdu.

9. süd bekara şey deyil. tәrkibindә zinc olan tәk tük şeylәrdәndi. içginәn

10. içməginən. vegetaryan ol amk. heyvan məhsullarını tükətmə -*

11. təbii ki, turnik, üzmək, çəkinməsən-utanmasan böyük velosiped bir də a vitamini olan qidalardan bərk yapış..xüsusən kök ye..qətiyyən sərbəst güləş kimi ayağa güc salan fiziki işlərlə məşğul olma.