smeslər, whey ,amin turşular
uşaqlar trenajora getmişliyim əvvəlcədən var amma heç vaxt bunlardan istifadə etmirdim.qarin və sinə əzələsin olan ətlə düzəldirdim amma ayaqda 2 buynuz əzələdən aşaği və qollarima ət gəlmir nədənsə nə qədər yesəm də.belə şeylər məsləhət görürsüz?bir taniş tüklənmə artirdiğini falan dediyi üçün çəkinmişdim biraz amma sözlükdə olar kaçok qardaşlardan :d
postun sahibi
3. 1.81 boydu 78 də kilo prosta ancaq qarında ət var :D başqa yerlər normaldı o ki yeməyə qaldı basıb nə tapsam yeyirəm.
çoxcreativadsahibisözaltısözlükçü @25133
1. ilk öncə normal protein alirsanmi? yaş kilonu yaz. trnajorda hansi hərəklərlə məşğulsan?
gizli @25125