boy uzatma

1. turnikdən sallan. gündəlik sallan boş vaxt tapan kimi. köksənsə lap tez uzanarsan. Başqa da kök yoqurt filan ye ama əsas turnikdən sallan

2. vaxtinda ustune dusmek lazimdi genetik de ola biler 22 yas demek ola beden formalasir 15-16 yasdan sonra ustune dusende mence az da olsa netice elde etmek olur
turnik uzguculuk

3. qaqam koku cek sokun ic men ele eledim yazsi oldu

4. yaxsi

5. En cox kok ic ve ya ye.yada ancaq turnikden sallan faydasi olur

6. En cox kok ic ve ya ye.yada ancaq turnikden sallan faydasi olur

8. 25 yaş çox az hətta heç uzamayan boy dövrüdü. bu yaşa kimi nə oldu oldu artık hərşey gecdi. bu 3 ilivi turnik kök idman və yaxşı kalsiumlu proteinli vitaminli yeməyə versən səni əmin edə bilərəmki 1.60 a çatarsan. bidə sxoy vurma amk

9. sxoy boya zada təsir eləmir sxoya qalsa 6 ildi sxoy vururram boyum 1.85 di. sxoy tamam başqa şeydi

10. Turnik köhnə metoddur. Fizioterapiya kömək ola bilər.Rastyajka vasitəsilə. O da cüzi.

11. bes bilmirsiz bir ara roston adli derman var idi o da komek eder?

12. turniklə 1 aya 2sm artırmışam. Yaş 23 )))

13. http://lifehacker.ru/2015/08/19/kak-uvelichit-rost/