kök olmaq
| sosial15,875 | 30 | 88
əjdahalar googlla
çoxları tərəfindən səhv bilinən məlumatlar - şәkillәri sinәdәn yuxarı olan qızlar
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
hal-hazırda boy və çəki cəhətdən pikdəyəm, amma bu zərrə qozumda deyil. sağlamlığıma ziyan olsa da, əvvəl-axır bu çəkilər yavaş-yavaş gedəcək, bunu bilirəm. ona görə də taxmıram. kompleks etməyin, sizi sevənlər kök də sevər -*
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
bu göt göt mövzular qabağıma çıxanda həmişə hiddətlənirəm, bu boğazıvı saxla da için skm. gördüyün hər şeyi yemə, nəm ala. arıqlıq kimi deyil ki bu, gərək xərclədiyindən çox enerji qəbul edəsən. ye, bir az da hərəkət elə vəssalam da amk. heç baş açmadım getdi...
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Bundan əlavə, həddən artıq kökəlməni çox vaxt yemə pozuntuları müşayiət edir və bu böyük ölçüdə psixolojidir. Yemə pozuntularına insanlar tərəfindən çox diqqət ayrılmasa da, bunlar çox çox ciddi mental sağlamlıq problemləridir. Bir çoxunun travmatik səbəbləri olur və "az ye" kimi məsləhətlər yerinə normal psixoloji qayğı tələb edir. Misal üçün, Binge eating səbəbilə çox çəki alan birinə "az ye, kökəlmə" demək emosional istismara bərabərdir. Bunu deməklə həmin insanın psixoloji vəziyyətini rədd edirsiniz və onu özünü günahkar hiss etdirirsiniz hansı ki, yenidən həmin şəxsi pozuntulu şəkildə yeməyə təşviq edə bilər. Çünki günahkarlıq hissindən xilas ola bilmək üçün mükafat mexanizmini yemək yeyərək aktivləşdirir. Yəni az ye deyib qınamaq tam əks təsir göstərə bilir.
Yemə pozuntuları travmatik hadisələr sonrasında inkişaf edə bilir və həqiqətən insanın əlində olmur. Misal üçün, uşaq vaxtı valideynlərdən qayğı görməmək belə insanı yemə pozuntusu sahibi olmağa yönləndirə bilir. Yemə pozuntusu mental problemdir və çox hallarda digər mental xəstəliklər kimi həqiqətən kontrolu şəxsin əlində olmur. Ciddi hallarda psixoloji müalicə tələb edir.
Travmanın özü belə insanın bədənini, hormonlarını, metabolizmini dəyişdirə bilir. Hətta travmatik xatirə aşılmadığı müddətcə də bu dəyişikliklər davam edir. Normal miqdarda yemək yeyən lakin həddən artıq yağ toplayan insanların keçmişində travmatik hadisə yaşadığı, bunu hələ də aşa bilməyib, bədən funskiyalarını əvvəlki halına qaytara bilmədiyi caselər çoxdu.
Odur ki, çəki itirmə "az ye, kökəlmə" mottosundan daha kompleks bir məsələdir. işin psixoloji tərəfi məncə ən əhəmiyyətli faktordur. Fikrim bu yöndədir ki, bir çox insanın artıq çəki itirmək üçün dietoloqa yox, məhz psixoterapevtə ehtiyacı var. Fəqət, təəssüf ki, psixoloji yardım bizə əlçatımlı qiymətlər təqdim etmir.
Çox insan öz bədəni ilə tam müsbət münasibətə sahib deyil. Buna görə, bədən haqda danışarkən lazımi qədər həssasiyyət və anlayış göstərmək vacibdir. Soz6 kimi anonim, yazarların cynical rəftara malik olduğu platformada bunları demək nə qədər naiv görünsə də, bədən haqda danışarkən müəyyən qədər anlayışlı olmağın lazım olduğuna inanıram.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Çəki vermək qalıcı çəki verməyə bərabər deyil. Tez arıqlamaq istəyirsiniz? Onda müxtəlif diyetalar, az kalorili yeməklər, çoxlu hərəkət və tərəzidə nəticəni görürsünüz. Məsələ bundan sonra başlayır. Qısa müddətdə nəticə əldə edildiyi üçün bu şəxsə həyat tərzi və sağlam qidalanma ilə bağlı heç nə öyrətmir. 'Arıqladım, artıq əvvəlki həyat tərzimə geri qayıda bilərəm' deyib yenidən çəki alınır. Qalıcı çəki vermək çətin və vaxt tələb edən bir prosesdir.
'iradəli ol bir az'
Yasaqlı və ya zərərli maddələr insana həmişə daha cazibəli gəlir. Diyetoloqların yasaqladığı qidalar da eyni hissi verir. Normalda həmin qidada 1 porsiya ilə kifayətlənəcək olan insan, o an daha çox yeyəcəkdir və sonrasında vicdan əzabı çəkməyə başlayacaq. Bunun harası sağlam diyeta oldu? Heç bir yemək təklikdə pis/zərərli/yararsız olmur. Buradakı əsas məsələ onun miqdarı və müddətdir.
hamı eyni deyil
Özüm də kiməsə bu mövzu ilə bağlı məsləhət verəndə (özü istəsə təbii ki) nəzərə alıram ki orqanizmimiz, yaşayış tərzimiz və bədənimiz eyni deyil. Kimsə ərgənlik zamanı çəki alıb, kimsə hamiləlik zamanı alıb, kimsə depresiya zamanı alıb, kimsə travma sonrası alıb və s. bu siyahı uzanıb gedir belə. Mənim həyata başladığım nöqtə ilə qarşımdakı eyni deyil.
Əslində deyiləsi çox şey var, adicə gördüyümüz ortayaşlı kişilərdə qarının olma səbəbi qaraciyərdəki problemlərlə bağlı olabilər. Ya da çətin diyetaların mensturasiyanın pozulmasına gətirib-çıxarması haqda da yaza bilərəm. Amma anlayanlar üçün bu qədər yazı da bəs edir.
Bu mövzu ilə maraqlananlar 'emotional feeding' lə bağlı da interneti açıb oxuya bilər.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yağ hüceyrələrinin irsi olduğuna dair xətri sayılacaq araştırma mövcud deyil. Yağ hüceyrələri əsasən uşaqlıqdan etibarən qazanılır və böyüyüb kiçilə bilsə də heç vaxt yox olmur. Əzələ hüceyrələri də bu barədə eyni özəlliyi daşıyır. Uşaqlıqda nə qədər çox əzələ hüceyrəsi, yəni əzələ lifi və nüvəsi qazanıb, nə qədər az yağ hüceyrəsi qazansanız, irəliki həyatınızda o qədər sağlıqlı və fit bədəniniz olacaqdır.
Xəstəliklərə gəldikdə isə , entrylərdə yazılan qaraciyər və ya digər orqan xəstəlikləri kilolu olmağa səbəbiyət verməkdən çox, kilolu olmaq bu xəstəliklərə səbəbiyyət verəcəkdir.
Not.kilo almaq daha asandır və ya kilo verkmək daha asandır deyə edilən mübahisələrin hamısı əsassızdır. Çünki bunların altında bir çox səbəb yatır: anatomiya, əzələ kütləsi, qüvvət, insulin həssasiyyəti və miqdarı, qadınlarda testosterone, kişilərdə estrogen səviyyəsi, renin-angiotensin-aldosterone sistemi, bazal metabolizma sürəti və tiroid hormonlar.
üzv ol