səhər tezdən yuxudan durmaq
2,221 | 11 | 37
əjdahalar googlla
sözaltı günlük - bakı - sözaltı etiraf - istanbul - ankara - sumqayıt - güldürən qəribə yuxular - yazarların paylaşmaq istədikləri şeirlər - həyatdan bir anda soyudan şeylər - təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var.
Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, qaynar xəttə zəng et:
☎ 8601. Tez yatmaq(saat 10 radelerinde)
2.Yatağa xoşbəxt, məqsədli ve yorğun girməkdir.
Əvvəla, məndə ertələmə xəstəliyi var, "5 dəqiqə gözləyim, sonra edərəm" ya da "qoy tamam olsun, başlayaram da" deyib gün sonunda heç nə etməməyinizlə qalırsınızsa, yatmamışdan qabaq sabahkı işlərinizi saat yazmadan sıralayın, yatın və səhər 6-da, ən geci 7-də oyanın (6 idealdır). Sonra Başlayın hamısı yerinə yetirməyə. Evdəki o səssizlik, işlərinizi ardıcıl görməniz varsa əgər, yuxunuzu da çəkəcək və sizə hədiyyə edilən bir gün buraxacaq. Bilmirəm, bəlkə məndə işə yarayır, başqasında yaramır, ola bilər. Yenə də səhər tezdən oyanmaq daha gümrah olmanıza yardımçı olur.
Bir şərtlə, ya 10-11 arasında yatıb kifayət qədər yuxunuzu alacaqsınız, yox mən 12-dən sonra ancaq yuxuya gedirəm deyirsinizsə, onda hər gün oyanmayın, bir gündən bir, ya həftədə 2-3 dəfə edin. Əksi olanda baş ağrısı və yorğunluqdan qurtulmaq olmayacaq.
Hamımızın ətrafında o hər şeyin çarəsini bilən tiplərdən var: Hər gün eyni saatda qalx, bir həftəyə bədənin proqramlaşacaq deyənlər. Düzü, mən də ona çox inanmışdım.
Mən isə o bir həftəni heç vaxt tamamlaya bilməyən, vərdiş zəncirini hər dəfə 3-cü halqada qıran o adamam.
Zəng çalır və riyazi hesablamalara başlayıram
"indi qalxsam 15 dəqiqəyə hazırlaşaram, amma 5 dəqiqə də yatsam... saçımı daramasam da olar, onsuz da papaq taxacam. 20 dəqiqə də yatım, taksi ilə gedərəm."
Amma 11:45-də oyanmağın özünəməxsus bir tərəfi var: Tələsməyə artıq yer qalmayıb.
o illərdən bu illərə dəyişən bir şey yoxdur. öz qərarım və iradəmlə bunu edə bilməmişəm. mənim üçün bu ancaq işə gedəndə mümkün olub. öz-özümə heç vaxt bunu alındıra bilmirəm. necə deyərlər, gərək başımın üstündə qılınc olsun. çalışdığım iş yerində iki iş rejimi təklif olunur. 09-dan 18-ə və 08-dən 17-yə. mən 1 həftədir qeyri-ənənəvi olan ikincini seçmişəm, heç bir tələb yox idi, sadəcə öz faydama bir qərar vermiş oldum və ilk dəfədir ki, alınır. ümid edirəm, bir gün iş olmasa belə bunu sırf özüm üçün də edə biləcəyəm.
üzv ol