bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj

13 yazar | 23 başlıq | 34 entry
yenilə | gündəm

son entrylər 34 yeni entry
#zirzəmi 12 yeni entry
#sözaltı wiki (3207)


chatgpt 7 sözaltı günlük 5 azərbaycanda nə olursa olsun dəyişməyəcək şeylər 5 süni intellekt əsgərlik stefan zweig ən yaxşı villainlər | kino vincentcatgogh azərbaycanda nə olursa olsun dəyişməyəcək şeylər 30-u keçmək və hələ də evli olmamaq american gods | kino z-testing m/Vaxtını boşa xərcləmək 0 m/Blok imtahanından kəsiləcəm.... 4 m/Hərbi xidmətə getməzdən öncə mülki həyatda nələr etməliyəm ? 3 veo 3 rudolf şteyner güldürən qarğışlar səs azərbaycan love | kino the last of us yuxu umbaylama yazarların paylaşmaq istədikləri musiqilər sevgili xanım milenaya lolita-psixoz chatgpt uncle tom's cabin reed hastings larry ellison oracle chicken run | kino emrah safa gürkan crumb theory | kino qadağan olunmuş filmlər sözaltı günlük street spirit recaptcha ilə insan olduğunu sübut etmək kod yazanda filosof olan adam i̇nsan beyninin süni intellektlə müqayisəsi muğamın fəlsəfi əsasları sözaltı tarixçə - yeniliklər türkiyə wlingua busuu hindistan-pakistan müharibəsi yazarların spotify listi no1 mahnılarında keçən mükəmməl cümlələr stabil miokard infarktı ay işığı xəstəliyi | elm miqren dimethyltryptamine(dmt) | elm ən poxdan hiss experte span checker həyatdan bir anda soyudan şeylər takotsubo cardiomyopathy depressiya reytinq lsd – lysergic acid diethylamide ilan adası welwitschia mirabilis welcome to me axşam gəzintisi əfsanəvi albom qapaqları pair programming göz yaşları i will sözlük sözaltı sözlük alqoritm eratosfen xəlbiri | elm aztv məhəmməd əmin rəsulzadə məsləhətli filmlər | kino umbay bəyaz gecələr digital minimalism the sexual politics of meat forex terminləri high-frequency trading hft əli ömərov yaş artdıqca daha yaxşı dərk edilən şeylər türklərin sevilməyən cəhətləri tarixin ən böyük umbaylamaları tarixin ən böyük umbaylamaları tarixin ən böyük umbaylamaları tarixin ən böyük umbaylamaları








burnout sindromu



facebook twitter əjdaha lazımdı izlə dostlar   mən   googlla
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:

+12 əjdaha

1. Burnout syndrome və ya emosional tükənmənin əsas əlamətləri;
-gün ərzində heç bir iş görməsə də bütün gün özünü yorğun hissetmək
-işdə, universitetdə,məktəbdə insanlara qarşı əsəbilik
-çox şeydən məmnun olmamaq və ya olabilməmək
-diqqət əksikliyi
-hər hansı bir işə qarşı laqeydlik və istəksizlik
-yuxu rejiminin pozulmağı
-uğurlarına sevinə bilməmək
-çarəsizlik, günahkarlıq və məğlubiyyət hissi
-həyat keyfiyyətinin azalması
-əzələ və baş ağrıları
-nəfəs alıb-verməkdə yaranan problemlər

Müalicəsi;
-qida rejimində dəyişiklik etmək, yəni işə ac getməmək və hazır qidalardan istifadəni azaltmaq və bol maye qəbul etmək
-hobbilər tapmaq
-vaxtı düzgün bölmək
-idman, açıq havada gəzinti və s.
-meditasiya ilə məşğul olmaq
-monoton həyat tərzindən uzaq durmaq


Not: stress həyatın bir parçasıdı və bunu yoxa saymaq yerinə onunla yaşamağı bacarmaq lazımdı. Dozunda olan stress bəzən fayda da verə bilir. Əsas olan balansı qorumaqdı.



hamısını göstər

burnout sindromu