...

qış depressiyası

| sağlamlıq

facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink
sözaltı sözlük

    1. Payızın sonlarında başlayan və qış aylarında daha da artan bu depressiyanın xüsusiyyətləri;
    -istəksizlik, ümidsizlik
    -yorğunluq, halsızlıq
    -özünəinamın azalması
    -yuxu rejiminin pozulması
    -‘həyat boşdu’ hissi
    Ortaya çıxma səbəbləri müxtəlif ola bilər. Bunlardan bəziləri:
    *genetik faktorlar
    *gün işığına az məruz qalmaq
    *şəxsin qış aylarında yaratdığı real olmayan düşüncələr(yeni ildən gözləntilər)

    Bununla necə başa çıxmaq olar?
    •gün işığı almaq
    •yuxu rejiminə riayət etmək
    •sosial çevrə ilə ünsiyyətdə olmaq
    •idman, hərəkət
    •kiçik hədəflər
    •günlük alışqanlıqları pozmaq və yeniliklər

    14 əjdaha!

    15.01.2022 14:24, Sirius
    2. Əsasən həftə sonları içkinin təsiri ilə yatıb qalmaqla nəticələnir çox zaman.

    1 əjdaha!

    16.01.2022 18:57, adsızinsan
    3. Qış aylarında meydana gələn melanin hormonunun balanssızlığından qaynaqlanır.

    1 əjdaha!

    17.01.2022 08:50, eyike


üzv ol


...