bugün wiki təsadüfi son
sözaltı sözlük
məsləhət postlar mesaj Profil

...

qış depressiyası

| sağlamlıq
4,990 | 3 | 15

əjdahalar  googlla
sözaltı sözlük

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    1. Payızın sonlarında başlayan və qış aylarında daha da artan bu depressiyanın xüsusiyyətləri;
    -istəksizlik, ümidsizlik
    -yorğunluq, halsızlıq
    -özünəinamın azalması
    -yuxu rejiminin pozulması
    -‘həyat boşdu’ hissi
    Ortaya çıxma səbəbləri müxtəlif ola bilər. Bunlardan bəziləri:
    *genetik faktorlar
    *gün işığına az məruz qalmaq
    *şəxsin qış aylarında yaratdığı real olmayan düşüncələr(yeni ildən gözləntilər)

    Bununla necə başa çıxmaq olar?
    •gün işığı almaq
    •yuxu rejiminə riayət etmək
    •sosial çevrə ilə ünsiyyətdə olmaq
    •idman, hərəkət
    •kiçik hədəflər
    •günlük alışqanlıqları pozmaq və yeniliklər

    14 əjdaha!

    15.01.2022 14:24, Sirius

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    2. Əsasən həftə sonları içkinin təsiri ilə yatıb qalmaqla nəticələnir çox zaman.

    1 əjdaha!

    16.01.2022 18:57, adsızinsan


üzv ol
Modalı bağla





...