+3 əjdaha
1. qısaca desək nə qədər kök olduğumuzu bəlli edən anlayışdır.bəzi insanlar çəkiləri az olsa belə yağ faizi yenə çox ola bilər. skinny fat bədən tipi bura aiddir.
Əzələlərin daha detallı görünməsi üçün aşağı olması labüddür.
qadınlar və kişilər üçün isə yağ faizi dəyişkənlik göstərir. bu da qadınların hormonal və reproduktiv sisteminin daha doğru işləməsi üçün önəmlidir.
nümunəvi olaraq 20 faiz yağlı kişi bədəninə nəzərən qadın bədəni 26-31 yağ faizində dəyişə bilər.
nə dəhşət çox olması nə də dəhşət aşağı olması professional olaraq güc idman növləri və ya bodybuilding ilə məşğul olmursunuzsa məsləhət deyil.
Sağlam kişilər gənclik dönəmlərində 12-20 faiz arasında. qadınlar isə 18-31 faiz arasında olsa daha idealdır.