bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj

7 yazar | 7 başlıq | 13 entry
yenilə | gündəm

son entrylər 13 yeni entry
#zirzəmi 6 yeni entry
#sözaltı wiki (3229)


anthony bourdain butterfly effect sözaltı komiks azərbaycan murat boz make soz6 great again neftçi pfk musiqi self-harm bir köpüklük əsərlər qaraqan white colar brooklyn iş insanın cövhəridir sözlük yazarlarının niklərinin hekayəsi intellektual fomo diqqət işləmək azadlıq gətirir focus donald trump claude code qatar güney azərbaycan arazı ayırdılar təbrizi qayırdılar hörmüz boğazı iraq ən yaxşı filmlər xəritəsi mossack fonseca & co 700 bal yığan tələbələrin sonrakı aqibəti məsləhətli filmlər radiasiya








məşq şiddəti



facebook twitter əjdaha lazımdı izlə dostlar   mən   googlla
məşq həcmi - məşq tezliyi
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:

+1 əjdaha

1. digər adı - workout intensity dediyimiz anlayış sizin məşqdə hərəkətləri icra edərkən əzələnizi tükəniş ( əzələnin növbəti təkrarı icra edə bilməyəcəyi nöqtə ) aparmaq mənasında işlədilir. məşq tezliyiməşq həcmindən daha önəmlidir. inkişafın əsas təməlidir. Əgər yeni proqramlara başlasanız rir( reps in reserve) 1-2 və train to failure ( tükənişə qədər işləmək) kimi ifadələr görəcəksiniz. Bu sizin məşqin nə qədər şiddətli olacağını təyin edən ideadır.



hamısını göstər

məşq şiddəti