+1 əjdaha
1. digər adı - workout intensity dediyimiz anlayış sizin məşqdə hərəkətləri icra edərkən əzələnizi tükəniş ( əzələnin növbəti təkrarı icra edə bilməyəcəyi nöqtə ) aparmaq mənasında işlədilir. məşq tezliyi və məşq həcmindən daha önəmlidir. inkişafın əsas təməlidir. Əgər yeni proqramlara başlasanız rir( reps in reserve) 1-2 və train to failure ( tükənişə qədər işləmək) kimi ifadələr görəcəksiniz. Bu sizin məşqin nə qədər şiddətli olacağını təyin edən ideadır.məşq şiddəti
əjdaha lazımdı
izlə
dostlar
mən
googlla
sözaltı music - ielts - umblical hernia - anakin skywalker - sözaltı etiraf - fitnessə gedəcəklərə məsləhətlər - cüdo - sevil atakişiyeva - progressive overload - istanbul konvensiyası
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:
hamısını göstər