sosial fobiya
| sağlamlıq13,569 | 21 | 174
əjdahalar googlla
theeyeschico
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Hansısa restorana girdiyin zaman çəngəl və bıcağı bir-birinə dolaşdırdığın anın nəticəsidir. Hansısa ortamda oturmağa ən arxa sıraları seçmə səbəbindir. Hansısa dostunun yemək təklifinə "koronayam" deyə cavab verməkdir. Qurulması ehtimal olunan münasibətlərə heç başlamama istəyidir. Şəhərə çıxdığın zaman az insanların olduğu parkda telefonda boş-boş qurdalanmaqdır.
Sosial həyatda güclü əlaqələr qurmaq varkən qorxaqcasına sözlüyə sarılma səbəbidir..
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Sosial fobiya xəstəliyində qorxu yaradan vəziyyətlə üz – üzə gəldikdə öncə həyəcanın somatik əlamətləri özünü biruzə verməyə başlayır. Bunlar üzün qızarması, ürəkdöyünmə, tərləmə, ağız quruluğu, boğulma, əzələ gərginliyi və ayaqyoluna getmək istəyi ola bilər. Bu anda insanın beynindən keçən “mənim üzümün qızarmağını, əlimin titrəməsini hamı gördü, mən axmağam, mən çox zəifəm, mən səhv etməməliyəm, mən mükəmməl olmalıyam” kimi düşüncələrdir. Bu düşüncələr insanın daha da həyəcanlanmasına gətirir. Sosial fobiyalı xəstələr tez-tez “qaçınma davranışları” edirlər ki, bu davranışlarla onlar özlərini “sakit etməyə və qorumağa” çalışırlar. Həmin davranışlar bunlardır: insanlar çox olan yerlərdən uzaq durmaq, tanımadığı yerlərə müxtəlif bəhanələrlə getməmək, dərs zamanı ən arxa partada oturmaq, sifətinin qızarmasını gizlətmək üçün iri yaxalıqlı köynəklərdən istifadə etmək.
Səbəbləri nədir?
Ailəsində və ya yaxın qohumları arasında sosial fobiyası olan insanaların bu xəstəliyə tutulma riski daha yüksəkdir. Bununla belə müasir elmi nəzəriyyəyə görə beyindəki serotonin adlandırdığımız maddənin azalması da bu problemi yarada bilər. Eləcə də əvvəllər utanc verici bir vəziyyətə düşmüş şəxslərdə də bu problem ola bilər. Məsələn, lövhə qarşısında dərs danışarkən səhv etmiş, bu səbəbdən də sinif yoldaşlarının gülüş hədəfinə çevrilmiş uşaq sifət qızarması, əl titrəməsi yaşayıb. Gələcəkdə bu hal hər dəfə lövhə qarşısında heç bir səbəb olmadan da təkrarlana bilər.
Sosial fobiyaya qalib gəlmək olarmı?
Bu fobiya müalicəsi olan bir xəstəlikdir. Hər şeydən əvvəl realist olmaq lazımdır. Sosial fobiya dərman terapiyası və psixoterapiya vasitəsi ilə müalicə olunur. Müalicənin ilk günlərində yüngül ürək bulanması, baş ağrıları və digər problemlər yaransa da qısa müddət ərzində keçir.Bu dərmanlar asılılıq yaratmır. Dərmanın təsirini gözləmək üçün 2 həftə lazım ola bilər. Müalicə müddəti 6-8 ay davam edə bilər.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
sosial fobiya psixoloji vəziyyətdir. bu insanlar böyük qrupların önünə çıxmağa, orada danışmağa, ən sadə hərəkətlərində belə digərləri tərəfindən qınanılacağı qorxusuna, düşüncəsinə qapılmasıdır. Sosial fobiya yaşayan insanlar ümumiyyətlə digərləri tərəfindən tənqid ediləcəklərindən və ya mənfi qiymətləndiriləcəklərindən qorxurlar. Örnək bir məsələyə baxaq:
müəllim sinifdə sual verir və siz cavabınızın səhv olacağından qorxaraq suala cavab vermirsiniz. ya da düşünürsünüz ki, cavab versəm, başqası bu dəqiqə içindən "bilmirsən, nəyə qalxmısan ayağa?!" - deyəcək.
Digər yandan introvertlik isə enerjisi içə dönükdür. Bu tip şəxslərin əhatə dairəsi daha az olur. məsələn 4 nəfərlik bir qrupla fırlana bilərlər. Böyük işlərdə, könüllülük fəaliyyətlərindən qaçınırlar, çünki enerjilərini çox tükədir. introvertlər insanlarla ünsiyyət qurmağı sevir, ancaq bu ünsiyyət daha kiçik qruplara yönəlir.
ümumiyyətlə sosial fobiya və introvertliyin fərqinə baxası olsaq, onların insan münasibətlərinə yanaşmasında yatdığını görərik. Sosial fobiya yaşayan insanlar insan münasibətlərində təşviş, qorxu və həyəcan içində olurlar. Digər yandan introvertlər isə tənha tərəfdaşlığa və daha kiçik qruplarla münasibətlərə üstünlük verirlər.
edit: theeyeschico-ya yazıdakı səhvi düzəltdiyi üçün minnətdaram.
üzv ol