bugün wiki təsadüfi son
sözaltı sözlük
məsləhət postlar mesaj Profil

...

sosial fobiya

| sağlamlıq
11,146 | 21 | 171

əjdahalar  googlla
sözaltı etiraf - öldürməyib süründürən şeylər - sözaltı günlük - sözlük yazarlarının həyat prinsipləri - yalnızlıq - sözlük yazarlarının qorxuları - antidepressant - homofobiya - ata
/ 2 »


    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    1. internet əsrinin əsas problemi. məsələn facebookda kimlərləsə danışırsan, o şərh yazır bu şərh yazır, divardan divara uçursan, sonra şəhərə çıxırsan ki, bu nədi ala, həmin adamlar səni görür amma salam belə vermirlər. xəstədirlər çünkü, utanma, çəkinmə hamısı sosial fobiyadır.

    3 əjdaha!

    12.07.2013 15:29, anonim

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    2. normal münasibətinin olduğu, hətta sevdiyin insanları küçədə görəndə görməzlikdən gəlməyə çalışmaqdır.

    6 əjdaha!

    21.08.2013 00:56, rhoda

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    3. dost-tanışla masa arxasında oturanda sәnin alçaq sәslә etdiyin zarafatı dostunun eşidib, yüksәk sәslә deyib bütün masanı güldürmәsinә vә hәmin kruqda zarafatcıl oğlan kimi tanınmasına sәbәb olan şeydir.

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    4.
    (youtube: )

    2 əjdaha!

    17.01.2015 20:59, knijnik

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    5. 5-6 ildir əziyyət çəkdiyim lənətə gəlmiş psixoloji xəstəlik. bu xəstəlik elə zibil bir şeydi ki, heç onun varlığından belə xəbərin olmur. belə bir misal deyim: bir gün avtobusda gedirəm, ən arxada oturmuşam qabaqda 2 dənə qadın söhbət edirdi. mənim enəcəyim dayanacağa çatanda mən necə enəcəyimi bilmədim, yəni qorxdum qadınlara deməyə ki, çəkilin düşürəm. daha sonra qadınlar düşdü və mən evə piyada qayıtmağa məcbur oldum. yəni sosyal fobiya məhz belə bir şeydir. həyatımda heç dostum olmadı, universiteti güc bəla oxuyuram (çünki dərslərdə iştirak etməyə çəkinirəm) yəqin ki, bitirəndən sonra da yaxşı bir işim olmayacaq. ən adi bir misal daha metroda bir insan mənə baxanda belə mən həyəcanlanıram. xarici görünüşümü bəyənmirəm, ictimai yerlərdə utanıram və daha nələ nələr.. siz siz olun bu xəstəliyə tutulmayın.

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    6. çox cındır xəstəlikdi, bu xəstəliyə tutulmamağımı barəsində xəbərdarlıq edənlərə borcluyam. nə yaxşı ki onlar var və biz sayələrində təhlükənin fərqinə varırıq. te allam.. -*

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    7. bir müddətdən sonra özünüzü yavaş- yavaş da olsa qəbul etmə prossesi başlayır. həmişə sizə çətin gələn,ama özünüzü etməyə məcbur hissetdiyiniz cəmiyyətə çıxmağa artıq ehtiyac duymursuz,çünki onların bir hissəsi ola bilməyəcəksiniz reallığını dərk edirsiniz. heç vaxt 10 metr qarşınızda gedən oglan qədər özünə inamlı addım atmayacaq ,dayanacaqda oturan kişi qədər ətrafı vecinə almayan biri ola bilməyəcəyinizi anlayırsınız. ətrafda hamı sizə baxır,və ya bunun belə olduğuna inanırsınız. əslində ikisinin arasənda fərq yoxdur,çünki reallığın nə olduğundan asılı olmayaraq hər insanın öz reallığı var və hərdən bunun səhv olduğunu bilsəniz belə beyninizi yeyən bu fikirdən qurtula bilmirsiniz. bu hemin o fikirdirki sizə rahat addım atmağa,qollarınızı sərbəst buraxmağa,danışmağa imkan vermir. əvvəllər,bunları etmək üçün özümü məcbur edirdimsə də son vaxtlar alınmadığının,edilənlərin ancaq özümü aldatmaq olduğunun fərqindəyəm. ünsiyyət prossesindəki saxta jestler,mimikalar,cümlələr artıq məni iyrəndirir,və etmeyə məcbur hiss etdiyim bu şeylər nələrisə yoluna qoymaq yerinə olduğum insana nifrət oyadır.

    bu teatrı ömrünüzün axırına kimi,hər gün davam etdirməli olduğunuz fikri sizi daha da dibə aparır.

    14 əjdaha!

    06.10.2016 04:18, fripp

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    8. Sosial fobiya adından da məlum olduğu kimi insanı sosiallaşmağa qoymayan fobiya amma bunu kluba gedib əylənməyə fobiyasi var kimi düşünməyin sözün əsl mənasında həyatı sizə dar eləyən, nəninki sosiallaşmaq adicə ünsiyyət qurmağınıza belə icazə verməyən psixoloji fobiyadır. Əsasən 10-13 yaş arası hormonal dəyişikliklərin baş verməsi ilə formalaşdığı deyilir. Bu arada bunu asosiallıq qarışdırmayın. Sosial fobiya tamam başqa və insanın özü ilə əlaqəli durumdur. Bunun nəticəsində isə bəli asosiallıq yarana bilər. Bu fobiyanın ən çətin və insanı dəli edən hissəsi belə bir fobiyan olmağını qəbul edə bilmək və ya başa düşə bilməkdi.(bu arada mənə heç bir psixoloq və ya psixiatr diaqnozu qoyulmamışdı yəni hamısı şizofrenik durumum nəticəsində öz beynimdə yaratdığım illuziya da ola bilər və eyni şəkildə də heç bir psixoloq dəstəyi və.s almamışdım o vaxt. HemÇnin mən nə psixoloqam, nə həkiməm, nə də önəmli biriyəm. Dediklərim sizin heç işinizə yaramaya da bilər. Ona görə səbirlə və qeyri-ciddi yanaşaraq oxumağınızı tövsiyyə edirəm.)
    Hardasa 2il əvvəl özümdə nəyinsə düz getmədiyinin fərqinə vardım. Düz getmir deyəndə isə nəyi nəzərdə tuturam məsələn deyək yolda gəzirəm saatı və ya yolu soruşacam 10-15 dəqiqə özümlə iç savaş verirdim ki, get soruş amma həm də utanırdım. Ya insanların mənə nə deyəcəkləri barədə min dənə ssenari qururdum ya da ki bunun lazımsız olduğunu, insanlara soruşmadan da yolumu tapabiləcəyimi özümə inandırırdım. Sonra özümə qayıdıb bu qədər utancaq və özgüvənsiz olduğum üçün əsəbləşirdim. Belə-belə dəvam eləyən iç savaşlar nəticəsində əsasən fobiya qalib gəlirdi. Məsələn əgər sabah dostlarımla görüşüb harasa gedəcəmsə ictimaiyyət arasında tək qalmamağa səy göstərirdim, adicə metro kartına bele tək pul qoymaq mənim üçün zülm idi. Hələ bir dəfə kitabxana-kafe kimi yerdə idim hamının nə isə oxuduğu zal var idi. Birdə kiçik mətbəxi olan çay, kofe tökmək üçün istifadə elədiyimiz yer var idi. Mən yalan olmasın 30 dəqiqə gedib çay götürüb-götürməmək arasında tər tökmüşdüm. Xəstə idim və boğazım ağrıyırdı yəni o çaya ehtiyacım var idi amma dursam hamının baxışı mənə yönələcək və ya məni süzəcəklər və ya birdən çayı töksəm nə baş verər kimi 3884 ssenari qurmuşdum. Ora gedib çay götürməyi fikirləşəndə belə ürəyim ele döyünürdü k, sanki böyük bir şey eləyəcəm. axırda özümə o qədər əsəbləşirdim ki, bu qədər zəif xarakterli olduğum üçün özümə olan güvənim də, hörmətim də getdikcə azalırdı. Bu və bunun kimi hadisələrdən sonra dedim ki bu belə olmaz mən bunu araşdırım. ilk öncə elə bildim bu utancaqlıqdı. Hər yerdə youtube da, quora da, ekşi sözlük də utancaqlıq haqqqında oxumağa başladım. Sonra məsləhətlərə qulaq asmağa başladım comfort zone- un nə olduğunu öyrəndim. Sonra sosial fobiya adlı bir şey olduğunu öyrəndim və əslində bəlkə də məndə olan şeyin utancaqlıq yox bunun olduğunu düşündüm. Sonra eyni araşdırmanı sosial fobiya üçün elədim. Youtube da nə qədər insanın bundan əziyyət çəkib onun üstündən necə gəldiklərini görəndə məndə də nəsə ümid yaranmışdı. Çünki bele bir fobiyamın olmağını qəbul eləmək çox çətin gəlir adama birinci valideynlərimə atdım günahı əgər elə yetişdirməsəydilər belə olardı, məni rahat buraxsaydılar daha açıq olardım və.s kimi yenə çox düşündüm. Sonra artıq qəbullanma mərhələsinə çatdım və bunun üstündən necə gələ bilərəm kimi yollar axtardım. Məncə belə bir psixoloji xəstəliyi və ya narahatcılığı olan hərkəs üçün en rahat yol təbii ki psixoloqa getməkdir amma elə cəmiyyətdə yaşayırıq ki, psixoloqa getmək sanki dəli olduğunu qəbul etmək kimidir və hələ ki bu probleminiz varsa insanların nə dediyini daha çox fikirləşirsiniz. Bu səbəblə də psixoloqa getmək sizin üçün zülm olur amma tək olmadığınızı başa düşmək üçün youtube məncə ideal yerdi. Tək olmadığınızı da niyə deyirəm çünki mən özümdən bilirəm düşünüb dururdum ki harda səhvlər elədim, uşaq vaxtı nə olmasaydı bu belə olmazdı. düşünün neçə il yaşadığınız bir həyat var, hansı ki siz bir yol, idealogiya üzərində yaşayırsınız və artıq siz ona öyrəşmisiniz sonra bir gün bunun əslində sizin həyatınızdan nələr götürdüyünü kəşf eləyirsiniz. Mən özümdən bilirəm nə qədər fürsətləri, hardasa iştirak şanslarını sırf buna görə itirmişəm, özümü əslində neçə illərdi nələrdənsə məhrum etmişəm və bütün bunları düşündükcə adam bütün həyatının hər hansı psixoloji xəstəlik üzərində və ya çox dar bir hissədə yaşadığını görəndə çox böyük şok olur. Sonra cürbəcür məsləhətlərə qulaq asdım, çox oxudum, araşdırdım, bəzi addımlar var onları etməyə çalışdım. Bunları eləmək də çox asan deyildi. Hər kiçik şeydə belə ürəyim elə döyünürdü ki, çox az qalırdı özümdən getməyə. Məsələn yad bir adama gedib bugün çox gözəl göründüyünü deməliyəm. Çox sadə ola bilər amma bunun düşüncəsi belə o vaxt mənə panik atak yaşadırdı. Addım atmağa başladıqca lap kiçik addımlarla bərabər mənim sosial fobiyam da getdikcə azalmağa başladı. Bunu bu arada hə araşdırdım, oxudum və qurtuldum kimi fikirləşməyin o müddət o qədər ağrılı, sancılı müddətdir ki, həm özünüzə həm də ətrafınıza nifrət eləyirsiniz. Helə də tam qurtulmuşam deyə bilmərəm amma üstümdə çox işlədikcə xeyrini də görürəm. Yəni məsələn tək gəzmək mənim üçün artıq adi bir şeydi, cəmiyyət içəndə tək qalanda panikaya düşmürəm və ya əvvəl yaşadığım problemləri yaşamıram. Məsləhət olaraq deyə bilərəm ki əgər siz o comfort zone dan çıxmasanız heç kim də sizi ordan çıxartmayacaq və ya çıxartmağa çalışsa belə özünüz buna qərar verməmisinizsə uğursuz olacaq.

    Qeyd: bu arada yuxarıda oxuduğum qədərilə dərslərə qatılmağa belə qoymayan çox daha ağır formaları var bu fobiyanın ona görə hərkəsdə mənim elədiyim kimi öz üzərinizdə işləmək və ya psixoloqa getmədən, dəstək almadan sizinki də keçər deyə bilmərəm. Ona görə həqiqətən belə birşeydən şübhələnirsinizsə mütləq hər hansı ciddi bir kömək alın ən azından araşdırmağa başlayın. Həyat sizin düşündüyünüz və ya özünüzə zəhər eləyəcək qədər uzun deyil.

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    9. Bir neçə il əvvələ qədər dəhşət əziyyətini çəkdiyim, indiki həyatımda isə nəticələrinə qatlanmalı olduğum lənət adlana biləcək psixoloji problem. Anxietiya ilə birbaşa əlaqəsi var. Asosiallıqla qarışdırılmamalıdır. Asosiallıq sosial fobiyanın bir simptomu ola bilsə də şərt deyil. Yəni sosiofobik insanlar sadəcə utancaq, çəkingən olmurlar. Amma harda hansı hərəkəti edəcəklərinə əmin olmadıqlarına görə asosial ola bilirlər. Yəni sosiofob insan başqalarının rahatlıqla etdiyi hərəkətləri edərkən absurd dərəcədə gərgin olurlar. Hamı mənə baxırmış, hər kəsin diqqəti mənə yönəlib kimi şeylər düşünürlər. Hansı ki xırda bir şeyi edərkən belə elə olmasa da hər kəsin onu izlədiyini, etdiyi şeydə uğur əldə etməsə gülüş obyektinə çevriləcəyini düşünüb gərginlik yaşayırlar. Bu gərginlik öz yerini daha da gərginliyə buraxır və bir paradoks yaradır özündə. Buna görə də bu tip insanlar adətən çox insanın olduğu yerlərdən uzaq gəzirlər, tək qalmağa, içki və siqaretə, hətta narkotik istifadəsinə meyilli olurlar. Adi bir insanın vecinə almayacağı şeyi belə günlər, aylar və hətta illərlə beyinlərində dolandıra bilir və o anı düşündükdə yenə eyni hissləri keçirirlər. Sosiofoblar konfranslarda, çıxış edəcəyi hansısa toplantılarda olmaqdan çəkinirlər. Hansısa amili ondan yuxarı olan insanla (tələbə -müəllim, işçi - müdir, vətəndaş - polis, hətta ondan daha cüssəli, diribaş və s.) ünsiyyət qurmaqdan qaçarlar və bu hal onlarda gərginlik yaradar. Çox az sosiofob isə utancaq və çəkingən olmaz, lakin çox kobud, tikanlı və bəzənsə yaranan ünsiyyət problemlərinə görə dava-dalaşa meyilli insan ola bilər. Hansı ki bu özü də normal ünsiyyətə mane olan sosial fobiyanın nəticəsidir. Sosial fobiyanın əlamətləri sosial anxietik pozuntu və bundan ərsəyə gələn üzdə qızarma, həyəcanlanma, gərginlik, utancaqlıq, bunlara bağlı olaraq döyüntünün artması, ani qıcolmalar, kəkələmə və s. ola bilər. Sosial fobiyanın yaranmasında əsas faktor əksər hallarda mühafizəkar ailə predmentidir. Yəni övladını qorumaq istəyən ailə onu evdən bayıra buraxmadıqda, ora getmə, onu etmə tipli qoruyucu şeylər etdikdə; habelə normal oturmamış ailələrdə olan dava-dalaşlar, hay-küy; hər addımda uşağı aşağılamaq, əziyyətlə gördüyü hər şeyi gülüş mənbəyinə çevirmək, aşağılayıcı ifadələr işlətdikdə uşaq bir fərd kimi böyümür, yetkinlikdə öz sosial çevrəsi olmur və ya az olur. Özünü insanlar içində narahat hiss edir və tək qalmağa can atır. Buna görə də əksər sosiofoblar asosial olur, onları gərginləşdirə biləcək hadisə ola biləcəyi ehtimalı çok kiçik olsa belə bunu öz beyinlərində çox böyüdərək həmin yerdən uzaqlaşmağa çalışırlar. Uzun sözün qısası sosial fobiyanın yaranmasında fərdin uşaqlıa dövrü və bu dövrdə şüuraltına həkk olunan şeylər təməl faktorlar hesab olunurlar.

    P.s.: bundan əziyyət çəkən və ya sualı olan varsa şəxsən kömək etmək istəyərəm əlimdə olduğu qədər. Mən peşəkar həkim deyiləm, sadəcə sosial fobiyanı böyük ölçüdə məğlub etmiş biriyəm.

    8 əjdaha!

    08.02.2020 02:48, marco

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    10. insanlar tərəfindən düzgün anlaşılmamaq qorxusu. Sosial fobiyası olan insanlar adətən həssas və kövrək olurlar. Başqalarının onlar haqda olan düşüncələrinə çox önəm verirlər. Çox vaxt maraqlı fikirlərə sahib olurlar amma özlərini ifadə etməkdən çəkindikləri üçün paylaşmamağa üstünlük verirlər.
/ 2 »



üzv ol
Modalı bağla





...