+2 əjdaha
1. 90 gün müddətində evdə rahatlıqla məşqul ola biləcəyiniz fitness programı.program üç əsas hissədən ibarətdir və çox sadə məşqlərlə artıq çəkilərdən xilas olub gözəl görünüşlü bədənə sahib ola bilərsiniz.programda məşq etməklə yanaşı qidaya da diqqət etmək lazımdı.əks halda məşq edib qidalanmaya diqqət etmədikdə edilən məşqlərin heç bir nəticəsin görmək olmur.yağ miqdarı az olan və təmiz(təmiz qida deyəndə marketlərdə vitrinlərə qoyulan və hər nə qədər də təbii meyvə suyu yazılsa belə bu təkrar işlənib hazırlandığına görə təmiz qida sayılmır.şirənin qabında şəkırsizdi kimi yazılar yazılsa belə yenə də təmiz qida sayılmır) qida qəbul eləmək daha faydalı olur.