bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj

11 yazar | 21 başlıq | 27 entry
yenilə | gündəm

son entrylər 27 yeni entry
#sözaltı wiki (3218)


overhead, without any fuss, the stars were going out. ağılda qalan reklam sitatları hərbi komissarlıq universitet qrup uşaqlarının whatsapp qrupu balıq bürcü yay istisi yekə baş şah ismayıl xətai lənət skinny fat kod iqtisadiyyatı vibe coding cursor gecəyə bir mahnı paylaş hechliyin_menasi məsləhətli online təhsil saytları dead ringers | kino azərbaycan imzası daşıyan startuplar yazarların paylaşmaq istədikləri mahnılar sözaltı günlük günün ən təsirli hadisəsi göydən 3 alma düşdü ədv geri al notebooklm mən kiməm vergi cursor azov modern monetary theory carpal tunnel sindromu beata beatrix








maqnesium



facebook twitter əjdaha lazımdı izlə dostlar   mən   googlla
alma -
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:

+5 əjdaha

1. normal insan bədənində 20-28 qram maqnesium mineralı olur. bunun 60 faizi sümüklərdə, qalanı da ki, əzələdə filan, orda-burda olur.

maqnesium çatışmazlığının göstəriciləri:
stress
əsəbilik
psixolojik dəyişimlər
yorğunluq
iştahsızlıq
yuxusuzluq
ürək döyüntülərində ritmin pozulması
yaddaşda zəiflik

maqnesium çatışmazlığın səbəbləri:
fastfood dediyimiz hazır qidalar
spirtli içkilər
yaşlılıq
zink vitamininin lazım olandan çox qəbul olunması və s.

deyir maqnesium olmadan bədəndə enerji dönüşümü gerçəkləşməz.
maqnesiumu həm vitamin tabletka kimi qəbul eləmək, həm də meyvə yeyərək qəbul eləmək olar.
günlük maqnesium ehtiyacımız 300mg-dir. tabletka kimi atılacaqsa, 300mg-dən çox atılması zərərli ola bilir.

maqnesiumun zərərləri:
təbii qidalarla əldə elədiyimiz maqnesiumun artıqlığının zərəri görülmüyüb ama dərman şəklində atılarsa, 300mg-dən çoxu
ürək döyüntüsünün ritminin pozulmasına
əzələlərdə zəifliyə
nəfəs darlığına
nəbzin yavaşlamasına
hətta komaya da səbəb ola bilər.

maqnesiumun olduğu təbii qidalar:
badam
fındıq
qoz
kakao
xurma
quru incir
avakado
banan
qara çörək
tünd yaşıl göyərtilər

+5 əjdaha

4. Qan analizi ilə çatışmazlığını təyin etmək çox çətin olan metal. Qanda bütün bədəndəki magneziumun təqribən 1%-i olur. Orqanizmdə çox önəmli funksiyalar yerinə yetirən bu metalın çatışmaması yorğunluğa, depressiv əhvala, yuxusuzluğa, qan şəkərinin tənzimlənməsində problemlərə, aritmiyaya (ürək ritminin pozulması), əzələ kramplarına, D vitamini çatışmazlığına, yüksək arterial təzyiqə səbəb olur. Bitkilərin yaşıl hissəsini təşkil edən xlorofil piqmentinin əsas tərkib hissəsi olduğu üçün göyərti yemək maqnezium azlığını müəyyən qədər aradan qaldıra bilər. D vitamini çatışmazlığı olan şəxslərdə mütləq şəkildə maqnezium dəyərləri də nəzərə alınmalıdır. Bu ayrılmaz ikili bir-birinin hüceyrələr tərəfindən mənimsənilməsində iştirak etdiyi üçün hər iki elementin çatışmazlığı adətən birlikdə görülür. Bunların çatışmazlığı digər lazımlı element olan kalsiumun cızığından çıxıb hüceyrə daxilində və hüceyrəarasında ağalıq etməsinə səbəb olur. Təxmin edə biləcəyiniz kimi bu da kalsiumun daşlara (məsələn, böyrək daşları) çevrilməsinə, damar divarlarının daraltmasına qədər gedib çıxır. Həmçinin psixi sağlamlığa da təsir edən bu ikili stress hormonu olan "kortizolun" tənzimlənməsində rol oynayır. O cümlədən, təşviş pozuntuları və depressiya üçün çox faydalı olan bu element serotonin kimi neyrotransmitterlərə təsir edə, beynin neyroplastikliyini artırmağa kömək edə, qorxu, təşviş hallarının yaranmasında əsas rol oynayan limbik sistemi, xüsusilə amiqdalanı "sakitləşdirməyə" kömək edə bilir. Əslinə qalsa psixi sağlamlıqla bu tip kimyəvi elementlər arasındakı əlaqə daha yeni öyrənilməyə başlasa da bu əlaqəni daha ətraflı bilməyin çox işimizə yarayacağını düşünürəm

+1 əjdaha

3. dörü sistemdə 12ci elementdi atom kütləsi 24 olan metal maddədi.bitkilərin fizioloji proseslərində əsas rol oynayır.xlorofilin tərkibinə daxildir.bitkidə çatışmaması mikroelementlərin mənimsənilməsini zəiflədir,metobolizmin gedişinə mənfi təsir edir



hamısını göstər

maqnesium