(Bax: Dopamine fasting) (Bax: Delayed gratification) Beynə gələn dopamine səviyyəsini nizama salmaq üçün istifadə olunan həyat tərzi. İnstant gratification(ani zövq, məmnuniyyət) verən aktivitiləri həyatınızdan bir müddətlik (bir neçə gün, bəzən 1 neçə ay) həyatınızdan çıxarmağa əsaslanır. Hal belə …
bugündən başlayıram, görək nolur. minimalist bir həyat tərzi. hara kimi gedir.. hədəfim il sonuna qədər minimum teldən az istifadə eləməkdi. yəni hardasa günlük 1 saatı aşmamaq xətti ilə. sosial şəbəkələrdə yoxam, spotify filan siləcəm indi, youtube onsuz da huawei telefonumda yoxdu, buranı da bir m…
Son zamanlar trend olan mövzulardan biridir. Qısa zamanda (gbax: Dopamin) sekresiyası diqqət əksikliyi və hiperaktivlik pozğunluqla qarışdırılır. Dopamin beyindəki katexolaminlərin 80%-ni təşkil edən hormondur. Həmçinin neyrotransmitterdir, yəni neyronlar arasında ötürücülük funksiyasını daşıyır. Do…