22 yazar | 17 başlıq | 47 entry
yenilə | gündəm


#son entrylər 47 yeni entry

azərbaycan incəsənətinin ən tarixi anları 2 asap rocky   timidus_bot   artificial neural network   post-structuralism   multilateralism   səs dizaynı   dünya   we only write in english to this topic   yazarların paylaşmaq istədikləri musiqilər   #sözaltı fotoqrafiya 4 canəli ələkbərov   neslican tay   ankara   kənd yorğanı psixologiyası 2 bir daha təkrar etmək istənilməyən səhvlər 6 klipi ilə dinlənilməli olan musiqilər   munchausen sendromu   trainspotting | kino   2021 boğaziçi hadisələri   ambulance | kino   sözaltı sözlük 3 hidrogen rabitəsi   testng   qış 2 children of men | kino   yazarların paylaşmaq istədikləri şeirlər   gta: the trilogy - the definitive edition 2 web developer alətləri   rumıniya krallığı   citizenerased   Kimisə peysər çıxartmaq   mrt   something in the way   öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar 2 hərb və sülh   monkey orchid   cin mikrorayonda | kino   verdiyin pula dəyən şeylər   character arc   alec baldwin | kino   haillucifer   masturbasiya 2 üç dənə uşağım var üzr istəyirəm 2 kodlaşdırma 2 uncharted   #sözaltı radio   ümid 2 #sözaltı music   arvadı haqqında danışanda üzr istəyən kişi 2









dopamin detoksu

| sağlamlıq

facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink
dopamin - sosial media istifadə etməyən insan - -
    1. Son zamanlar trend olan mövzulardan biridir. Qısa zamanda Dopamin sekresiyası diqqət əksikliyi və hiperaktivlik pozğunluqla qarışdırılır.
    Dopamin beyindəki katexolaminlərin 80%-ni təşkil edən hormondur. Həmçinin neyrotransmitterdir, yəni neyronlar arasında ötürücülük funksiyasını daşıyır.
    Dopaminin zövq alınan hansısa bir hərəkət və hadisə nəticəsində sekresiya olunduğunu hamı bilir. Sevdiyimiz birindən mesaj gələndə, qəşəng musiqiyə qulaq asanda, entryimiz favori seçiləndə, dadlı bir yemək yeyəndə və s. Bəs Sinir sistemi və bədənimiz üçün belə vacib hormonu niyə aşağı salaq?
    Çünki anlıq zövq aldığımız şeylər asılılıq yarada (pavlovun iti kimi) və nəticədə həyat keyfiyyətinə mənfi təsir edə bilər. Bütün günü telefon və ya kompüterdə oyunlar oynayaraq, sosial şəbəkələrdə, pornoqrafik saytlarda keçirəndən sonra dərsləri, çoxdan oxumaq istədiyimiz bədii əsəri oxumağa, öyrənməyi hər gün sabaha saxladığımız dili öyrənməyə nə vaxt, nə də həvəs qalır.
    Xüsusilə sosial şəbəkələr insanda asılılıq yaratmaq üçün dizayn edilib. Kəşf et bölmələrində rast gəlinən əlaqəli-əlaqəsiz video və şəkillər. Baxdıqca, baxırıq. Qüsurlu dövran kimidir.
    Gülməli videolar, erotik bir videonun verdiyi cinsi həzz hamısı sinapsları uçurdur. Amma sonra gələn peşmançılıq hissinə dəymir. Maraqlı bir kitabı oxuyan zaman sekresiya olunan dopaminlə zərərli vərdiş zamanı sekresiya olunan dopamin arasında fərq var. Kitabı oxuyarkən əvvəl maraqsız gəlirsə, sonu peşmançılıqla qurtarmır, əksinə faydasını görürük. Bizsə Həmin maraqsız hissi yaşamamaq üçün anlıq həzz verən fəaliyyətlərə yönəlirik.
    Dopamin detoksu - dopamin ifrazına sürətlə səbəb olan hər şeydən uzaq durmaq üçün işlədilən termindir. Əlbəttə, dopaminsiz həyat tərzi təsvir oluna bilməz. Burda məqsəd dopamini miqdar olaraq azaltmaq deyil. Dopamin kənardan gələn bir maddə deyil və onsuz da depolanır. Əsas məsələ, depolardan nə vaxt çıxaracağımızdır.
    Hər nə qədər izlədiyim bəzi videolarda uzun müddətli detokslardan danışılsa da, hər gün 1-2 saatla başlayıb sonra artırmağın tərəfdarıyam.
    Bu məqalədən ətraflı oxuya bilərsiniz: https://www.linkedin.com/pulse/dopamine-fasting-new-silicon-valley-trend-dr-cameron-sepah
    Əlaqəli videolar:
    (youtube: )

    (youtube: )

    (youtube: )

    Qeyd: özüm də bununla bağlı son 2-3 aydır ki, problemlər yaşayıram. Yazım məsləhət xarakterli deyil, daha çox motivasiya edicidir -*
    Platonun da dediyi kimi: "ən böyük qələbə insanın öz üzərində olan qələbəsidir."

    Edit: indi də dopamin çatmır *.


sən də yaz!