özünüidarə
Salam, uzun müddətdir ki özünüidarə, iradəni gücləndirmək haqqında düşünürdüm. İradəmi gücləndirmək üçün edə biləcəklərim nələrdir?
3. sağlam həyat
-düzgün yuxu rejimi
-idman
-düzgün qidalanma
-hobbi, dərs, iş və s.
sağlam psixologiya,mental sağlıq
-kafaya takmama sanatı
-ashwaganda
-həyəcanlı anlarda dideral (propranolol)
-brokoli və ya broccoli sprouts (hər gün, tərkibindəki
sulforaphane möcüzələr yaradacaq)
-sosiallaşma
-gündə bir neçə saat gəzinti
)
10. salam öyrətməy olmasın.
çalış beynində hədəflər təyin elə və bunlara çat. əvvəl kiçik bir işdən başla onu bacar və dalşe irəllə. iradəvi artdığının şahidi olacaqsan.
1. Salam, belə bir video izləmişdim. Bəlkə köməyi oldu-*