məşq proqramı

1. Mence 1 2 ay fullbody mesqleri etmek daha yaxsidi. Men de bele edecem. Hem butun bedenim açılsın adaptasiya olsun hem de fullbody ariqlamaga daha komek edir sirf biryere fokuslanmirsan deye. Bele sirli birsey deyil internetde fullbody workout yazsan cixacaq coxlu. Ozun de rutin qosha bilersen ozune sevdiyin hereketlerden. Her beden hissesine max 2 ferqli hereket

2. Yeri deyil amma zallar açılıbdı?

3. Məllim, zallar deyəsən kovid passportu tələb edirdi. Siz vaksin vurdurmusuz? Vurdurmamısızsa deyə bilərsiz həqiqətən passportsuz problemdi ya yox?

4. p90x necədir? çox tərifləyirlər saadəcə ev şəraitində edirlər səhv etmirəmsə

5. @77773 bəli
@77774 tələb etməyən bir yer tapmışam

6. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&hl=tr&gl=US bu babad programdı. asandan çox çətinə qədər məşqlər var içində.

7. @77777 o yere getme mence. Idman zali melum kovid ucun ideal yerdi, heckim de vaksin zad vurmayib, 2+2, riskdi yeni biraz. ya vaksin vur get ya da helelik evde basla. yene de ozun bilersen.

8. @77777 vaay ne bomba, haradi ele?

@77779 Son bir ilde karantin de olsa getmediyimiz yer, olmadigimiz serait qalmadi, bir idman zalindanmi kovid tutacayiq? Ekseriyyetimiz boyuk ehtimal yoluxub simptomsuz kecirmisik.