idman etməyə həvəsiniz olmayanda özünüzü necə motivasiya edirsiniz?
karantin vaxtı çox-çox kökəlmişəm və dənizə getməyə belə çəkinirəm bu bədənə görə. ancaq bunu aradan qaldırmağa da səy göstərmirəm. hər dəfə deyəndəki yoxe sabahdan başlayıram, sabah olur, istidən adam yerindən durmaq istəmir. başlıqdakı sual
2. @77911 haha men.
illerdir motivasiya deye bir sey axtariram, amma yoxdur. :d mecbur etmeliyik ozumuzu yeni. ya da idman zalina gedende kollektiv oldugu ucun mecbur orada da biraz etmeli olursan sdafdsvf
3. Kecen biri var idiye nem ozune soyus qoyurdu yolda falan gedende
Filan sey elemesem nem filan olsun
4. çıx gün altında gəz. həyət evidisə düş zaqar elə məhlədə. gün altda gəzmək nə qədər yorucu, əzginləşdirici activity kimi gəlsə də, dopamine ifrazını artırır. bir neçə gün sonra daha enerjili hiss edəcəksən. bəlkə o səni motivə edər.
burdan qubadlıya qədər gedən adam @77921
7. əgər depressiya və ya bənzəri bir duyğu durum problemi yaşamırsansa, məsələ sadəcə motivasiya əskikliyindədirsə, özüm üçüm tətbiq elədiyim metodu məsləhət görə bilərəm sənə. Metod belədir: nəyə qarşı motivasiya qazanmaq istəyirsənsə, həmin şeyə məruz qalmalısan. Bu situasiyada idmana motivasiya qazanmaq istəyirsənsə idmanla bağlı videolara-filan baxa bilərsən çoxlu, idman edənlərlə söhbətləşə bilərsən. Olmadı, idmanlla bağlı şəkillər print elə divara yapışdır. Təki həmişə gözünün qabağında olsun. Amma nə dərəcədə elmi əsası olan metoddur, yalan deyərəm. Mənim işimə yarayır.
phaedrus @78081
1. Özümü motivasiya etmirəm birazda yiyib içib qarına işləyirəm 3 günnük dünyadı 2 si 6-bazara düşür çoxda şeyləmə
gizli @77911