bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj
yuxu ilə bağlı

7 yazar | 14 başlıq | 20 entry
yenilə | gündəm

son entrylər 20 yeni entry
#sözaltı wiki (3211)


chatgpt 8 sözaltı günlük 5 yazarların paylaşmaq istədikləri musiqilər sonradan gəlmə günortadan sonra gün görənlər ədalət siqaret din yanlış anlamaq m/Hərbi yoxlanış və THC test 0 m/İxtisas seçimi 0 m/İxtisas seçimi 0 bayatı şiraz tale qınamaq məktəb fotması 30-u keçmək və hələ də evli olmamaq oğlanları cazibədar edən xüsusiyyətlər azərbaycan ateisti chatgpt gülümsədən mesajlar elgün ibrahimov üçün keçirilən 1 iyun 2025 etiraz aksiyası vazol,puff və.s vapelər sinonimlər aue türkiyə i̇nsan beyninin süni intellektlə müqayisəsi qoxu hafizəsi | elm əsgərlik vincentcatgogh american gods | kino veo 3 güldürən qarğışlar səs azərbaycan love | kino the last of us sevgili xanım milenaya lolita-psixoz uncle tom's cabin reed hastings larry ellison oracle chicken run | kino emrah safa gürkan crumb theory | kino qadağan olunmuş filmlər sözaltı günlük street spirit recaptcha ilə insan olduğunu sübut etmək kod yazanda filosof olan adam muğamın fəlsəfi əsasları sözaltı tarixçə - yeniliklər wlingua busuu yazarların spotify listi no1 mahnılarında keçən mükəmməl cümlələr stabil miokard infarktı ay işığı xəstəliyi | elm miqren dimethyltryptamine | elm experte span checker takotsubo cardiomyopathy reytinq lsd – lysergic acid diethylamide ilan adası welwitschia mirabilis welcome to me əfsanəvi albom qapaqları pair programming i will sözlük sözaltı sözlük alqoritm eratosfen xəlbiri | elm məhəmməd əmin rəsulzadə məsləhətli filmlər | kino umbay digital minimalism the sexual politics of meat türkiyə universitetlərinə qəbul sinonimlər qoxu hafizəsi çəki atmaq istəyənlərə tövsiyələr türklərin sevilməyən cəhətləri








link məsləhətxana link yeni başlıq aç link mənimkilər

yuxu ilə bağlı

#sağlamlıq

salam. yuxudan oyandıqdan sonra( alarmsız, təbii səbəblərdən) yenidən kəlləni atıb yatmağın ziyanlı bir tərəfi var mı? məsələn mən budilnikdən 1 saat əvvəl oyanıram əsasən öz özümə. yenidən yatmağım mı doğru olar yoxsa yuxudan oyandımsa, bədən yatdığım saatları kifayət qədər hesab edir və avtomatik olaraq məni oyadır? və idmanla da məşğul oluram deyə gündə ən azı 7 saat yatmalıyam, məsələn 7 saatın 5 saatını gecə 2 saatını günorta yatsam, əzələ bərpası üçün yenə də uyğundur mu?

gizli
22.12.2022 mesaj izlə Googlla

User Avatar

1. gecə 23:00 - 03:00 yatırsansa, problem deyil. insan üçün ən önəmli saatlar bu aralıqdır. onu yatdınsa, qalanını gündüz vaxtı da qarşılaya bilərsən.

digər yandan, yuxudan tez durmağın sənin doyunca yuxu yatdığın anlamına gəlməyə də bilər. misalçün, mən özüm narahat yatan insanam, "budilnik vurmaz, yatıb qalaram" fikri o qədər hakimdir ki, ən azı 2-3 dəfə oyanıram. axırda da durub saata baxanda görürəm 5-10 dəqiqə qalıb, budilniki ləğv edib qalxıram. gördüyüm qədərilə insanların bir çoxunda belə ola bilir. sən də özünü müşahidə elə ki, nə dərəcədə rahat başla yatırsan gecələr? yenidən yatmağın ziyanlı olub-olmamağı barədə isə fikir sahibi deyiləm.

Bertrand Zobrist @86509

User Avatar

2. @86509 mən yataqda elə 30 40 dəqiqəyə yuxuya gedirəmsə uyğun vaxt aralığını yatmağım üçün yatağa 22:30 falan girim onda ?

gizli @86510

User Avatar

3. @86510 aha, elədi. Yuxarıda dediyim vaxt yuxuda olma aralığıdır.

Bertrand Zobrist @86515

User Avatar

4. Bununla bağlı bu videoya baxa bilərsiniz.

(youtube: )

qardakı ayaq izləri @86516

sən də yaz