məsləhətinizə ehtiyac var
#digərSalam Hər kəsə.Deməli mənim bir problemim var.düzü mən həyatıma dair heçkəsdən məsləhət almıram amma bu problem məni yedi bitirdi deyə üz tutmuşam sözlüyə.Mən müharibədən gələndən nə doğru düzgün istirahət etdim nədə bir nevropatoloqa göründüm.Beynim darma duman oldu.Socara imtahan verdim qıbul aldım.Fəqət işim mədən sahəsində olduğu üçün həm fiziki həmdə psixoloji çox yoruldum iş qrafikimdən tutmuş hər .ey bərbad günündədir buda məni depressiyaya saldı.2gün iş 2gün ev günüm var fəqət mənim iradəmi çox tükətdiyimdən doğru düzgün qərarlar verə bilmirəm həyatıma dair.Boş günlərimi dəyərləndirmək istəyirəm fəqət motivasiyam düşüb.Hər şeyim yarımçıqdır bir ara data analtikaya hazırlaşırdım oda yarımçıq saxlamışam həmişəözüməsöz vermişəm bu gün başlayacm heç başlamıram ertəliyirrəm elə mənfi fikirləşirəm mənfi şeylər çıxır rastıma.Buda Məni üstəgəl youtubedan aslı vəziyyətə saldı.günüm Youtubeda videolara baxmaqla keçir.Əsəbdən və depressiyadan saçımda töküldü bu lap məni betər elədi.Komfort zonadan çıxmaq istəyirəm.Sizcə nə edə bilərəm.İradə ilə bağlı olduğunu düşünürəm çünki əvəllər iradəm çox güclü idi indi isə bərbad günündədi.Hər gün eyni şeyləri təkrar edirəm.Fərqli nəticə görmürəm.Sizcə bunu necə həll edə bilərəm psxiterapevtə getsəm alınar?Klinik psixoloq istemirem
1. Qardaş, siz elə düşünməyin ki, 2 gün iş- 2 gün ev qrafikində həmin o boş 2 günü də rahat işləyərək keçirə biləcəksiniz. Genelde bu tip qrafiklər yorucu işlərdə olur. 2 gün işlədikdən sonrakı 3cü gün, zaten full istirahət olur. 4cü gün də toparlanma bərpa olma. Yəni o qrafiki təyinata uyğun veriblər ki, işçi çox yorulmasın.
həmin o 2 günü dəyərləndirə bilməməyiniz sizin günahınız deyil. Siz də insansız, iş yorduğu üçün istirahət edirsiz. buna görə özünüzü sıxmayın.
ayrıca artıq yeniyetmə deyilsiz. yəni, fazladan enerjiniz yoxdur. yetkin insansız. bir əldə 5 qarpız tutmaq geneldə yeniyetməlikdə olur. sonradan enerji səviyyəsi azaldığı üçün max 2 (bəzən 3) qarpız tutmaq olur.
əgər hansısa bacarığı (məs: data analitika) öyrənmək istəyirsizsə yaxşı olar ki, yaxşı bir məllim, ya da kursla buna başlayasız. kurs siz istəməsəz də, yorğun da olsaz sizə öyrədəcək. həm də disiplinli şəkildə. necə deyərlər, qatarın relsə düşməyinə kömək edəcək.
müharibə üçün öz adıma təşəkkür edirəm, qürur duyuram sizinlə. məncə, məsləhətxanada psixoloq məsləhətləri ilə bağlı olan postlara baxın. ordan bir psixoloqla danışıb seans edə bilərsiz. hələ bir ilk seansı edin, görün müharibəylə bağlı travmalarınız mı sizi yorur, yoxsa başqa travmalarınız da mı var.
Uğurlar.
24.10.2023 cins: kişi
mesaj izlə Googlla