dərin yerdə üzmək

1. Baxın suda batmaq mümkün deyil,siz özünüzü itirib hərəkətsiz yada tələsik çabalamadığınız hallarda. Yavaş yavaş özünüzü alışdırmağa çalışın 10 ilə yaxın artıq üzürəm,amma hər dərinliyə özümü alışdıra alışdıra gəlmişəm. Öncəliklə sizə tövsiyəm nəfəs idmanı edin suyun səviyyəsi az olan yerlərdə burnunuzu tutub suyun dibinə girin görün neçə saniyə tab gətirə bilirsiniz,ondan sonra indi üzmə növünüzü bilmirəm amma üzü üstə üzürsünüzse başınızı suya salıb çıxararaq üzməyi tövsiyə edirəm hansı ki, nəfəsinizi doğru kontrol etməyi öyrəndikdən sonra və özünüzü "ayağım yerə dəyir əsas odu batmaram'kimi cümlələrə inandirmayin orda əsas məsələ sizin ayağınızın yerə deymeyi deyil sizin özünüzə verdiyiniz təkandır təbii ayağın yerə deymeyini köməkçi kimi görə bilərsiniz amma hansı dərinlikdə olursa olsun ayağınızı suyu itələyərək üstə doğru təkan verib iteleseniz yenə eyni effekt olacaq ona görə narahat olmayın ki,ayağım yerə dəymir siz suyun üzərində qolunuz və ayağınızın Təkanı yeni bəsit dildə profesional hərəkəti sayəsində onsuzda suyun üzərində qalacaqsınız bir də üzün sadece dərinliyi düşünmədən o məsafəni qət edin sonra hovuzun sonunda fasilə verin çalışın o daha yaxşı olacaq, bu dediyim şeyləri suyun səviyyəsi az olan yerlərdə məşq edin, yavaş yavaş artıq dərinlik vecinize olmayacaq hətta artıq suyun üstü sizə bəs etməyəcək suyun altı ilə üzməyə başlayacaqsınız( bunun həzzi isə tam başqadır). Çətinliyin üstünə getməklə ancaq həll yolu tapa bilərsiniz odur ki, etdiyiniz şeydən həzz ala bilsəniz hər şeyin daha rahat olduğunun şahidi olacaqsınız inanın mənə

2. nəfəsi ciyərdə saxlamağda səhv edirsən, üzərkən nəfəs al, üzəndə baş sudan çöldə olur , sağ qol qabağa gedəndə sol qol arxaya gələndə, başıvı sola çevir nefes al , sol qol irəli gedəndə başıvı bu səfər sağa çevir, nəfəs al, öyrənəcəksən, mən 15gün hovuza getdim, sonra dənizdə təxmini 7-8metrlik yerdə üzdüm, skutur apardı dənizin ortasına , düşdüm üzdüm, yanımda üzmə məllimi var idi yalnız denenmemelidir.

3. şok etkisi varda təlaşa düşmək, məsələn üzə üzə 2-3m dərinliy olan yerə getmişdim qayıdanda dayanmağ istədim gördüm ayağım çatmır təkərə düşdüm, sonra heçnə olmamış kimi dəvam etdim, dərinliydən anlayışın olmalıdı , nələr etməlisən tam bilməlisən

4. çəkin neçədi ki, nəfəs aldıqda belə batırsan?

5. @93607 çəki ilə əlaqəli deyil çox güman, nəfəs prosesində elədiyi texniki səhvlə əlaqəlidir böyük ehtimalla ona görə məşq etməlidir məncə

6. @93607
çəkim 72kq.
maria nın dediyi kimi məncədə çəkidən deyil.
mən nəfəsi tam alıram, özümü suya buraxıram dərin yerdə su məni göydə saxlamır.

7. sərbəst üzəndə bütün bədən suyun səthində olur, suyun neçə metr dərinliyinin olmasının buna zərrə təsiri yoxdu. yəqin ki, üzə bilmirsən və addım ataraq gedirsən, ayağını yerə basma ehtiyacı duyursan

1.90 dərinlikdə narahat hiss edirsənsə, hovuzu dəyiş

8. @93621
crawl tip üzürəm, yəni üzü üstə uzanaraq, sadəcə üzərkən nəfəs alıb verə bilmirəm, nəfəsimi alırsam təxmini 10-15 metr dayanmadan üzüb sonra ayaq üstə düz formaya gətirirəm özümü dayanıb nəfəs alıram.
sadəcə 1.90 olan hissədə bunu edə bilmirəm, üzüb sonra həmən hissədə dayanıb ayaqlarımı yerə qoyub nəfəs ala bilmirəm çünki ayağım yerə dəydikdə başım suda olur.
1 anlıq üzüb keçə bilirəme həmən dərin yerdən, amma orda dayanıb qala bilmirəm.

9. front crawl üzürsənsə, bir tərəfdən nəfəs almaq daha rahat olur

mən sağ tərəfdən alıram, üzərkən, dayanmadan.