depressiya və tərk edilmişlik

1. salam.
indi cox cetin bir haldasan. birden-bire evvelki kimi heyatina qayitmagini gozlemek olmaz. flort axtarmagi tovsiyye etmezdim, onceliyin ozunu sagaltmaq olmalidir.

yavas-yavas deyisiklikler etmeye calis. durdun yerden yatagini yig, 10 deqiqe yuruyuse cix. sonra yavas-yavas artirarsan hergun 3 deqiqe ile tutalim. oxuyur ve ya isleyirsense, onlara davam etmeye calis. biraz mecbur ele sonrasi gelecek.
unutma ki, kecici bir veziyyetdir ayriliq acisi.

depressiyaya ise imkanin var ise, mutexessise muraciet ele. yoxdursa da, yene de eyni sekilde yavasca deyisikler ele heyatinda. tez yat, tez dur, aktiv qalmaga calis.

2. bu keçici vəziyyət nə qədər çəkməlidi axı? güya elmə görə ayrılıq acısı 6 aya keçirdi, 15 ayı ötür artıq. ayrıldığım günün saniyələri yadımdan çıxmır, güya ən "gözəl" yaşlarım 4 divar arasında çürüyür. mən öldüyüm zamanmı bitəcək? onda heç lazım deyil.
özümdən, canımdan çox sevdiyim qız məni tərk etdi, və o artıq çoxdan həyata qarışa bilib. mən tərk edilən mən, həm üzülən mən. bütün emosional yükü içimdə çəkən mən, amma xoşbəxt olan o.
bizim hakkımıza girenlerin minimum hayat kalitesi

3. @94802 tam olaraq kececeyine emin olmasam da, azalacagina ve indikinden cox yaxsi olacagina eminem.

barmaginin bir yeri qanayanda onu kesib atmirsan ki. ustune pambiq batirirsan, qani dayandirmaga calisirsan. lazimi seyleri edirsen sagalsin deye, bezen o elini isletmirsen, gozleyirsen ki sagalsin. amma bedeninin diger uzvlerini isledirsen, sadece barmagin kesilib deye ayaginda istifade etmeyi dayandirmirsan ki. heyatina davam edirsen, elbette. tibbi aciqlamasini deqiq bilmirem, lakin qan pixtilasmasina gore bezi yaralar tez sagalir. bezilerinin izi qalmir, bezilerinin ise izi omur boyu qalir. amma agritmir zaman kecdikce, normal heyatina davam edirense yene de. ize baxanda onun neyin ve nece kesdiyini xatirlayirsan, belke biraz uzunu burusdurursan yadina salib. ancaq agritmir yeni.

anlayiram menevi yaxud mental cokusde ayaga durmaq cetindir. eybi yox bir muddet dura bilme, oturaraq yasa. amma yasa yeni. gozleme ki, o gun bir qayidacaq ya da yeni bir sevgili gelib seni heyata baglayacaq. bu dunyaya tek gelirik, tek gedeceyik. heyatimiza giren insanlar bir yere qeder bize yoldas olur.

ozun de deyirsen ki, oz heyatini yasayir. sence deyer buna gore eziyyet etmeye, ozunu hirpalamaga?

4. klassik cavab olacaq amma idmana başla. Həqiqətən çox fərq yaradır.(Gedib bütün günü idman eliyib sosial həyatı sıfır olan incel olma)

5. məsləhətləriniz üçün təşəkkürlər yoldaşlar, haqlısız və çalışacam məsləhətlərinizə əməl edim. ama işte, öyrənilmişlik çarəsizlik basıb məni. nə etsəm fərq edəcəyini düşünmürəm, amma sınamaqdan başqa da alternativimiz yoxdur. ayrılıq acım bitdiyi zaman bənzər proseslərdən keçənlər üçün gedib dərnək falan quracam. ayrı cür heç çəkilməyən dərddir.

6. İş tap işlə. Hobi tap dalınca get. Nə bilim nə isə rlə. Ayrılıq ağrısı baş qatmadıqca keçmir. Zamandan başqa götdü başdı dərmanını mən də bilmirəm.