yuxu rejimi
#sağlamlıqsalam millət. deməli mən abituriyent olduğuma görə yuxu rejimim pozulub , amma normal yuxumu aliram . yəni axşam 9 da 10da filan yatib gecə 3 də 4 də dururam son vaxtlar. bu sonra pis nəticələnməz? yəni əslində normal 6 saat yuxumu aliram, həm belə daha çox sərf edir gecə sakitçilik olur rahat dərs oxuyuram. belə edib sonra pis nəticələrlə qarşilaşdiğiniz olub? əvvəlcədən təşəkkürlər.
1. O da çoxdu sənə ataş. 3-4 saat yuxuda bəsindir. Əsas odur, beyin dincəlsin. Artıq yatanda təmbəllikdəndir onsuz. Yatmamışdan heçnə yeməsən, yatmamışdan əvvəl neyə görə yuxudan duracağını özünə desən heç bir problem yoxdur. Daha ətraflı qozzatmax istəsən, lucid və davinci yuxusuna qoz qoy. di sağol.
gizli @40400
3. Abituriyent olduğuma görə yuxum pozulub nədi? ) time managementin zəifdi demək. Dərslərini normal çərçivəyə sal. (frame the problem)
Boundaries (səni dərsdən kənarlaşdıran şeyləri ayırd et) amma tam uzaqlaşma
Sonra hazırlıqdan gələndən 1-2 saat fasilə etdikdən sonra et,oxunulası dərsləri səhər oxu. Unutmaki imtahanın səhər olacaq. Gecələr oxumaqla psixoloji olaraq 1-0 uduzursan onsuz.
İndiyə qədər bakalavrda 50 magistrdə 2 imtahan vermişəm hələ gecələrə qalıb dərs oxuduğum olmayıb. Heç abituriyent vaxtı da gecələr yata bilməsəm belə dərs oxumazdım.
Amma sabah birigün həm işləyib həm işdən çıxıb gedib hansısa universitetdə dərs deyəcəksənsə gecə gündüz oxu. Yəni elə tanışlarımız da var. Gecə gündüz oxuyurlar.
postun sahibi
4. Səhər durmaqla bağlı problemim var məktəbə də həmişə 2 ci dərs gedirəm son 2 ildi saat 9 da 10 da dururam nə qədər vaxtında yatsam da. İndidən dərd götürüb onsuz imtahan səhərdi deyə. səhər beynim yaxşı ayılmamış olur axşam və gecə yaxşı işdiyir. Və onla da razıyam ki zamanımı düzgün bölməyi heç bacarmıram. Amma bu yol nəsə rahat gəlir gecə oxumaq məsələsi
gizli @40404
5. tez yatmagin yaxsidir. 5de filan qalxsan lap ela.
9da yatib 4 dursan 7 saat edir ki,mence,exactly. 4 zaten sabah sayilar.
ozunu azara salma cox da. once saglamliq.
8. Məndə abituriyent vaxtlarımda eynən belə idim. Fikrim çox tez yayındığı üçün dərsimi gecə oxuyurdum, indi də belə edirəm. Yəni deməyim odur ki, alışqanlığınız budursa dəyişdirə bilmərsiniz. Çox insan gündüz oxumaq tərafdarıdır. bəziləri isə gecə. Məncə oxuma vaxtlarınızı dəyişdirməyin. Yəni, əgər belə rahatdırsa. Gecə dərs oxuyan insan olaraq illərdir müşahidə etdiyim tək şey var. gündüz nə qədər oxusam belə ağlımda nəsə qalmır. Hər şey alışqanlıqdan asılıdır.
Bu arada sizə imtahanda bol-bol uğur diləyirəm. Ümid edirəm hər şey ürəyinizcə olar! ^_^
13. Abituriyent oldugum vaxti gunduz vaxtim olmurdu demek olar . Lisey, hazirliq, ielts zirt-pirt deye-deye gorurdum uje saat 10-du. Axshamlarida ejdaha enerji gelirdi. 3-e qeder oxuyurdum. Chunki oxumayanda muellim ushaglarin yaninda qatiqlayirdi . Buda xosha gelen hal deyil. 3 de falan yatirdim 7-8 de falan oyanirdim. Bezen 9-da . + sadece 1 il hazirlashdigim uchun men hazirlashan vaxti evdeki kompyuter falanda satmishdilar. Birce 6300 nokia var idi. Onuda ishletmeye heves yox idi. He heftede bir gun istirahet edib Ezel serialina baxirdim. Bele ise hecne ile meshgul olmadigimdan vaxti chox olurdu
anyone @40472
07.01.2017 mesaj izləmə Googlla