əjdaha lazımdı
izlə
dostlar
mən
googlla
anoreksiya
-
ağır yaşamlar
-
arıqlamağın ən asan yolu
-
ketogenik diet
-
kökəlmək istəyənlərə tövsiyələr
-
vitaminlər
-
oruc tutmaq
-
onikibarmaq bağırsaq xorası
-
sözaltı etiraf
-
böyümə hormonu
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:
+7 əjdaha
1. 18 yaşımdan bu tərəfə Axtarıb,yoxladığım dietlərdir.
Herbalife
Pakete daxildir; kokteyl, aloe su, herbalifə çay, termo, kalsium
ilk baslayanda elə bilirdim ki, 1 aylıq paketlə 8/10 kilo atacam. 1 ayda sadəcə 250 manat itirdim. Kilo verməmisdim ama guzguye baxanda yigildığımı hiss edirdim . Qızın dediyinə gorə əzələ yigmışdım.
instagram da Allunvan baku səhvəsini izləyin.
Sağlam qida məsləhətçisi Leyla cox gözəl Kilo verməyə kömək edir. Xalq marafonuna edir.
Ps:salamatı cörəki azaltmaq, suyu içməyi vərdiş halına çevirməkdir. Amma çörəksiz səhər yemeyin necə yeyim eeee deyirsizsə mənim kimi çörəyi xlebci ilə əvəz edin.Anamın dediyi kimi yeməyin dadına baxın, doyana kimi yeməyin( dadına baxandan sonra, doyana kimi yeməmək də olmur) Bunun da çıxıs yolun tapmışam. Sizi bilmirəm mən boşqabıma birinci dəfə nə çəkilibsə,onu yeyirem.ikinci dəfə yeməkdən çəkib, yemirəm. Buna gorə də, bosqabın ölçüsün dəyisib,balacalaşdırın. Evdən sirniyyatları uzaq tutun.Mətbəx də çox fırlanmayın. aclıq hiss edəndə, su icin.Tez tez yungul nəsə yeyin. Hıt cardio etmənizi tövsiyyə edirəm. Həftədə 2 dəfə. Bu kardiodan sonra 6 saat belə yag yandıracagsız.
Könul istərdi çox yeyib ama kilo almamağ. Amma pesmançılıqdı bir tikə artıq yemək.
Heyvan xüsusiyyətlərindən birinə sahib olmağım şansı verilsəydi, öküz kimi yeyib,kuğu kimi incə qalmağı istərdim
+4 əjdaha
4. ilk növbədə Un məmulatlarından və şəkərdən imtina eləmək. Ümumiyyətlə bir insanın həyatı boyu verəcəyi cox vacib, faydalı qərar olardı un məmulatlarından imtinası.
Çörəyə, ümumən una sovetdən qalma yalançı bir müqəddəslik aşılıyıblar, nə bilim öpüb başa qoyma, bərəkətdı filan, duz çörək və s. Kimi dəxilsiz şeylər. Halbuki son 30-40 ilin bəlasıdı un və şəkər. Öz dillərində desək, nəinki bərəkət ümiyyətlə lənətlənmiş qidadır. Asılılıq yaradır, sonra da "mən zavtrakı çörəysiz necə eliyim?" Vs s adam qalır belə...
Üzümü isə, əlində imkanı olan, sağlam yaşamaq istəyəm, disiplinli insanlara tutub deyirəm:
"Çörək, şəkər, un məmulatlarının hamısı günümüzün vəbasıdır. Bunlardan imtina edənlər qardaşdır."
+2 əjdaha
3. (bax: intermittent fasting)
+1 əjdaha
2. gündəlik kalorini ehtiyac duyduğundan daha az etmek. 2400 kalori ehdiyacin varsa 2000 kalori alsan o bədən daşdanda olsa əriyəcək. sadəcə səbr etmək lazımdı. kökəlmək dən daha asand dır. birdə bədənin ehtiyacı olmayan şəkəri 0 etmək. onsuzda 1 alma yesez gündəlik ehdiyaciniz olan şəkərin 2 qatın almış olarsız. ama siz şekeri çox yesez təbiki bədən ehdiyac duymadığı qidanı yağa çevirəcək.
ps. məsləhət olaraq yazmıram şəkəri kəsib yağı kəsib halsızlıq dan ürəyiniz filan getsə mənlik deyil. sadəcə məndə işə yariyib.
hamısını göstər
