22 yazar | 42 başlıq | 70 entry
yenilə | gündəm

#son entrylər 70 yeni entry

başqaları nə deyər düşüncəsi 11 gecəyə bir mahnı paylaş 8 yazarların istəkləri 8 saç uzatmaq 2 elza seyidcahan   yazarların başına gələn maraqlı hadisələr   baxılası youtube videoları   insanı tanıma üsulları 4 ayrılıq acısı 3 gecəyə bir mahnı paylaş 7 yazarların istəkləri 7 kişilərdən soyudan səbəblər 2 sevilən mahnının ən vurucu cümləsi   pul   city of angels   whatsapp   başqaları nə deyər düşüncəsi 9 eşidilməkdən bezilən şeylər 3 2022 rusiyanın ukraynanı işğalı   zəhlətökən şeylər 3 28 iyul 2018 qarabaşaq nikli yazarın intihar etməsi   zülfü livaneli 2 batman: the brave and the bold   buğda   yayın gəlməsi ilə gözə girən həşəratlar   emre mor   öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar 4 #sözaltı spotify playlistləri   d.b. cooper   ilkin rüstəmzadə   kor   dadından bezdiyimiz yeməklər   yazarların ruh halı 8 roman a clef   sözaltı etiraf 2 yazarların paylaşmaq istədikləri musiqilər 2 ozan tufan 2 rotator cuff sindromu   onanizm   latın amerika ölkələri 3 french 79 2 dolphin   crywank   həm uşaq vaxtı həm də indi edilən hərəkətlər   bezmək   hank schrader | kino   şri lanka 2 sevgi   prince albert piersing   soap opera | kino   mike ehrmantraut   soap opera rapid aging syndrome | kino   qarpız   odnoklassniki.ru 4 yazarları düşündürən suallar   sözaltı günlük   həyatın nə qədər ədalətsiz olduğunun anlaşıldığı anlar   sumo deadlift   we only write in english to this topic   #sözaltı art   sözlük yazarlarının arzuları   edip cansever   şükrü erbaş   berlin patient   ürəyə yatan iran musiqiləri   tombili   krzysztof kieslowski | kino   the problems of philosophy   ən şit zarafat   düşün ki o bunu oxuyur   artıq inanmaqdan imtina edilən şeylər 3 niels schneider   evrim ağacı | elm 3 chenapan   sözlük yazarlarının ən pis vərdişləri   keçən ayın ən bəyənilənləri   tofiq yaqublu   psychedelic rock 2









arıqlama pəhrizləri



facebook twitter əjdaha lazımdı izlə dostlar   mən   googlla

başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:

+7 əjdaha

1. 18 yaşımdan bu tərəfə Axtarıb,yoxladığım dietlərdir.
Herbalife
Pakete daxildir; kokteyl, aloe su, herbalifə çay, termo, kalsium

ilk baslayanda elə bilirdim ki, 1 aylıq paketlə 8/10 kilo atacam. 1 ayda sadəcə 250 manat itirdim. Kilo verməmisdim ama guzguye baxanda yigildığımı hiss edirdim . Qızın dediyinə gorə əzələ yigmışdım.
instagram da Allunvan baku səhvəsini izləyin.
Sağlam qida məsləhətçisi Leyla cox gözəl Kilo verməyə kömək edir. Xalq marafonuna edir.

Ps:salamatı cörəki azaltmaq, suyu içməyi vərdiş halına çevirməkdir. Amma çörəksiz səhər yemeyin necə yeyim eeee deyirsizsə mənim kimi çörəyi xlebci ilə əvəz edin.Anamın dediyi kimi yeməyin dadına baxın, doyana kimi yeməyin( dadına baxandan sonra, doyana kimi yeməmək də olmur) Bunun da çıxıs yolun tapmışam. Sizi bilmirəm mən boşqabıma birinci dəfə nə çəkilibsə,onu yeyirem.ikinci dəfə yeməkdən çəkib, yemirəm. Buna gorə də, bosqabın ölçüsün dəyisib,balacalaşdırın. Evdən sirniyyatları uzaq tutun.Mətbəx də çox fırlanmayın. aclıq hiss edəndə, su icin.Tez tez yungul nəsə yeyin. Hıt cardio etmənizi tövsiyyə edirəm. Həftədə 2 dəfə. Bu kardiodan sonra 6 saat belə yag yandıracagsız.

Könul istərdi çox yeyib ama kilo almamağ. Amma pesmançılıqdı bir tikə artıq yemək.
Heyvan xüsusiyyətlərindən birinə sahib olmağım şansı verilsəydi, öküz kimi yeyib,kuğu kimi incə qalmağı istərdim

+2 əjdaha

3. ilk növbədə Un məmulatlarından və şəkərdən imtina eləmək. Ümumiyyətlə bir insanın həyatı boyu verəcəyi cox vacib, faydalı qərar olardı un məmulatlarından imtinası.
Çörəyə, ümumən una sovetdən qalma yalançı bir müqəddəslik aşılıyıblar, nə bilim öpüb başa qoyma, bərəkətdı filan, duz çörək və s. Kimi dəxilsiz şeylər. Halbuki son 30-40 ilin bəlasıdı un və şəkər. Öz dillərində desək, nəinki bərəkət ümiyyətlə lənətlənmiş qidadır. Asılılıq yaradır, sonra da "mən zavtrakı çörəysiz necə eliyim?" Vs s adam qalır belə...
Üzümü isə, əlində imkanı olan, sağlam yaşamaq istəyəm, disiplinli insanlara tutub deyirəm:
"Çörək, şəkər, un məmulatlarının hamısı günümüzün vəbasıdır. Bunlardan imtina edənlər qardaşdır."

+1 əjdaha

2. gündəlik kalorini ehtiyac duyduğundan daha az etmek. 2400 kalori ehdiyacin varsa 2000 kalori alsan o bədən daşdanda olsa əriyəcək. sadəcə səbr etmək lazımdı. kökəlmək dən daha asand dır. birdə bədənin ehtiyacı olmayan şəkəri 0 etmək. onsuzda 1 alma yesez gündəlik ehdiyaciniz olan şəkərin 2 qatın almış olarsız. ama siz şekeri çox yesez təbiki bədən ehdiyac duymadığı qidanı yağa çevirəcək.
ps. məsləhət olaraq yazmıram şəkəri kəsib yağı kəsib halsızlıq dan ürəyiniz filan getsə mənlik deyil. sadəcə məndə işə yariyib.



hamısını göstər

arıqlama pəhrizləri