kökəlmək istəyənlərə tövsiyələr



facebook twitter əjdaha lazımdı   izləmə   lələ   mən   googllalink

    1. Yemek yeyib qurtaranda sonra 1 stekan su icin herdefe. Esas da yagli yemeklerden sonra. Piylendirib kokeldir.
    (Eziyyetin cekirem indi de ariqlaya bilmirem)
    2. Uşaq yeməkləri. Canbebe filan işə yarayır.

    P.S
    Yazılan entrylərdəkiləri eləsəniz sağlam kökəlməyəcəksiniz sadəcə çəkiniz artacaq o da piy hesabına. Ona görə də çalışın proteini bol olan yeməklər yeyin yağlı yox, ya da gecə 1də durub yemək yiyib səhər də qarınağrısı ilə oyanmaq yox
    3. Maddələr mübadiləsini pozun, gecələr ağ çörəklə yağlı şeylər yeyin, qazlı sulardan için.
    4. Şirin qidaların azaldılmasl lazımdır. Şəkər proteinə və qidanın bədənə bərabər şəkildə yayılmasına mane olur.
    Xəmir yeməklərini çoxaldın.

    Qeyd: Özüm az çəkiliyəm.
    5. http://www.calculator.net/calorie-calculator.html
    ortalama ehtiyacın olan kalorini hesabla daha sonra ondan 500 kalori artıq ye və həmişə 7777 kalori artıq yeyəndə 1 kilo artacaqsan
    aldığın hər qidanın arxasında yazılan məlumatları oxu,yağlı və şəkərli qidalardan uzaq dur.Gündəlik vitamin ehtiyacının əksəriyyətini ödəyən və daha çox zülallı qidalara üstünlük ver bu qədər sadə
    6. xəstəlik dərəcəsində arıq deyilsinizsə, kökəlməyin. zira irəliləyən yaşlarda arıqlamaq asan olmur.
    7. həkimə müraciət edin.
    8. yeyin yatın. yeyin uzanın bu qədər bəsitdir məsələ. yediyiniz kalorilər içinizdə qalsın.


sən də yaz!