pomodoro taktikası
7,858 | 12 | 34
əjdahalar googlla
timidus
timidus
timidus
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
1980-lərdə francesco cirillo adlı şəxs tərəfində kəşf olunan,işlərini daim təxirə salan və müxtəlif bəhanələrlə heç cür başlamayan insanların istifadə edib razı qaldıqları metod (məndə yenə də işə yaramadı) .qısaca desəm,25 dəqiqəlik iş və 5 dəqiqəlik fasilərdən ibarət cəmi 2 saatlıq iş və sonrasında 30-35 dəqiqəlik istirahətdən təşkil olunub.bəzi insanlar bu müddətləri öz işlərinə uyğun artırıb/azaldır.əsas diqqət edilməli hissələri;
1.25 dəqiqə ərzində saat da daxil başıvızı qatacaq hər hansı bir şey haqqında düşünməməlisiz,bu müddətdə maksimum səviyyədə konsantre olmalı və yalnız o barədə düşünməlisiz.
2.5 dəqiqəlik fasilərdə qətiyyən sosial şəbəkələrdən istifadə və ya ümumən elektronik cihazlara yaxın durmaq kimi bir şey etməyin.bunlar sizi dincəltmir,beynivizi məşğul edir.onun yerinə gözüvüzü yumub dincələ,su içə,mahnıya qulaq asa bilərsiz.
3.30-35 dəqiqəlik fəasilərdə isə hər hansı bir işlə məşğul ola bilərsiz,heç bir qadağa yoxdu.
son olaraq,bildiyim qədəri ilə “pomodoro” italyanca “pomidor” deməkdir və ilk dəfə bu metoddan istifadə edən şəxsin saatının pomidor formasında olmasından gəlir.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
https://pomofocus.io
bitirmək istədiyiniz task üçün dəqiqə seçib başqa heçnəyə diqqət ayırmadan işinizi bitirin birinci. adhd-dən əziyyət çəkənlər üçün.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Mənə heç biri yaramır hərçənd. * glş
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
default bir ağac var amma pul yükləyib müxtəlif ağaclar seçərək virtual meşənizi yarada bilərsiniz, bu arada yığılan pulların bir hissəsi əsl ağacların əkilməsinə sərf olunur.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
zarafat bir kənara, fasilədə belə işləyirəm. overthinkingi işləməklə öldürmək ən yaxşı üsuldur hələ ki.
https://pomofocus.io/
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
üzv ol