44 yazar | 28 başlıq | 87 entry
yenilə | gündəm


#son entylər 87 yeni entry cəmiyyətə demək istənilənlər 17 yüz ilin yalanları 7 koreya serialları 7 qısqanclıq   əfsanəvi albom qapaqları   ikinci qarabağ müharibəsi 4 sözaltı meme   qıy vaar! 2 getcontact   mubi.com 2 penelope cruz   öldürən facebook şərhləri   26 sentyabr 2021 almaniya seçkiləri 5 #sözaltı fotoqrafiya 2 varlıq və yoxluq arasında   fuad rəsulzadə   erqoterapiya   metroda kitab oxumaq   qarabağ   koreya serialları 6 gecəyə bir mahnı paylaş 3 game of thrones   kiçik xoşbəxtliklər   the trial   heç vaxt axtarılmayan adam 2 dirilmə   yazarların sərxoşkən elədiyi umbaylıqlar   sözlüyün getdikcə maraqsızlaşması   yazarların qısa ədəbi nəsrləri   zion clark   vitor pereira   yadedirik.az   7-ci bakı beynəlxalq kitab sərgisi   cəmiyyətə demək istənilənlər 12 global citizen festivalı   qaya vokal kvarteti   illərdir dəyişməyən şeylər 3 yazarların 17 yaşlarındakı hallarına deyəcəkləri   günəş sisteminin ən kriminalni planeti yupiter   the dyrus treatment   hillel slovak   öldürən facebook statusları   reinkarnasiya   yaran family guy gag-ları   bakı dövlət universiteti   kök olmaq   azərbaycanda karantin rejimi 4 gecəyə bir şeir paylaş   hipoqlikemiya   əzilmə hissi   ubi sunt   acı uşaqlıq xatirələri   art journaling  







pomodoro taktikası



facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink
study with me - pomodoro technique -

    1. bu sifarişi verən: fövqəl insan
    1980-lərdə francesco cirillo adlı şəxs tərəfində kəşf olunan,işlərini daim təxirə salan və müxtəlif bəhanələrlə heç cür başlamayan insanların istifadə edib razı qaldıqları metod (məndə yenə də işə yaramadı) .qısaca desəm,25 dəqiqəlik iş və 5 dəqiqəlik fasilərdən ibarət cəmi 2 saatlıq iş və sonrasında 30-35 dəqiqəlik istirahətdən təşkil olunub.bəzi insanlar bu müddətləri öz işlərinə uyğun artırıb/azaldır.əsas diqqət edilməli hissələri;
    1.25 dəqiqə ərzində saat da daxil başıvızı qatacaq hər hansı bir şey haqqında düşünməməlisiz,bu müddətdə maksimum səviyyədə konsantre olmalı və yalnız o barədə düşünməlisiz.
    2.5 dəqiqəlik fasilərdə qətiyyən sosial şəbəkələrdən istifadə və ya ümumən elektronik cihazlara yaxın durmaq kimi bir şey etməyin.bunlar sizi dincəltmir,beynivizi məşğul edir.onun yerinə gözüvüzü yumub dincələ,su içə,mahnıya qulaq asa bilərsiz.
    3.30-35 dəqiqəlik fəasilərdə isə hər hansı bir işlə məşğul ola bilərsiz,heç bir qadağa yoxdu.
    son olaraq,bildiyim qədəri ilə “pomodoro” italyanca “pomidor” deməkdir və ilk dəfə bu metoddan istifadə edən şəxsin saatının pomidor formasında olmasından gəlir.
    2. Dərs çalışan gənclər üçün ən yaxşı taktikalardan biridi saatı qurursan 25 dəyqə çalışmağ,5 dəyqə dincəlmək,4 pomidoro yəni 2 saat sonra yarım saat dincəlirsən bundan sonra yenə davam
    3. Pomodoro texnikası demək daha düzgündür.Bu texnikanı icad edən şəxs pomidor şəklindəki saatdan istifadə edirmiş.deməli texnika belədir 25 dəqiqə dərs 5 dəqiqə fasilə və yenidən 25 dəqiqə dərs.yalnız dərs saatı boyunca heç bir şəkildə diqqəti başqa yerə vermək olmaz.sırf dərslə o anki işlə məşğul olmalısan.bu texnikadan daha çox abituriyentlər istifadə edir çünki onların fikri dağınıq olur və ya tez sıxılırlar.yenə də çox insan universitet tələbələri,iş adamları hətta bu texnikaya baş vurur.
    4. belə bir vebsaytı var:
    https://pomofocus.io



    bitirmək istədiyiniz task üçün dəqiqə seçib başqa heçnəyə diqqət ayırmadan işinizi bitirin birinci. adhd-dən əziyyət çəkənlər üçün.
    5. Əsas bilinən 25/5 versiyonundan başqa bir də 50/10 versiyası da vardır ki daha məhsuldar olduğunu düşünürəm.

    Mənə heç biri yaramır hərçənd. *
    6. 25 dəqiqə dərs hissəsi əladı amma 5 dəqiqə dincəlmək hissəsi düzgün hesablanmayıb. Ümumi 7 dəqiqə fasilə verilməlidi çünki beynin dincəlməsi məhs 7 dəqiqəyə olur və tamamən yorğunluğun aradan qalxması üçün lazımdı. Həmçinin bu metodu android telefonlarda olan odak modu ilədə yerinə yetirə bilərsiz. Mənim seçimim odak modudur, dərs zamanı sizə mesaj gəlməsini bloklayır, ancaq bəzi proqramlara icazə verir girməyə.
    7. 25/5 məntiqi ilə işləyən forest app deyə bir sayt da var. google chrome üçün extension formasında yükləmək olar, chrome üzərində 25 dəqiqəliyinə ancaq seçdiyiniz səhifələri aça bilirsiniz. əgər 25 dəqiqə fokuslanıb ancaq həmin səhifədə qalsanız bir ağac əkmiş olursunuz.
    default bir ağac var amma pul yükləyib müxtəlif ağaclar seçərək virtual meşənizi yarada bilərsiniz, bu arada yığılan pulların bir hissəsi əsl ağacların əkilməsinə sərf olunur.
    8. 5 dəqiqə işləyib 25 dəqiqə fasilə verdiyim üsul. zor alınır.
    zarafat bir kənara, fasilədə belə işləyirəm. overthinkingi işləməklə öldürmək ən yaxşı üsuldur hələ ki.
    https://pomofocus.io/

    9. iş görməyə həvəsi və motivasiyası olmayan insan üçün çox yaxşı bir üsuldur. vaxt qısa olduğu üçün 25 dəqiqə işin başında olmaq artıq zülm kimi gəlmir. 25 dəqiqədən sonra isə artıq həvəs yaranır, bir az keçəndən sonra isə "aha, bir 25 dəqiqə də işləsəm, bitəcək" fikri ilə işini bitirməyə çox kömək edir. ancaq uzun vaxt çətinlik çəkmədən çalışa bilən insanlar üçün diqqət dağıdan bir üsuldur. Tam diqqətini toplayanda fasilə verməsi həvəsini öldürə bilər. onsuz diqqətini toplayıbsa, fasilə verməyəcək o da ayrı məsələ.


sən də yaz!