22 yazar | 20 başlıq | 44 entry
yenilə | gündəm

#son entrylər 44 yeni entry
#zirzəmi 11 yeni entry

imran asadov 5 sözlük yazarlarının arzuları 5 rəsul çunayev 4 içki içərkən dinlənəcək mahnılar 2 nostalgiya hissi verən 2000-li mahnılar 2 imran asadov | kino 5 qafqaz islam ordusu tək qapı 2 düşün ki o bunu oxuyur ata güldürən azərbaycan sözləri rəsul çunayev 3 we only write in english to this topic 3 ray liotta | kino 3 yazarların linkedin profilləri pulsuz oyun fürsətləri rammstein türk dilindən azərbaycan leksikasına atmaq istənilən kəlmələr Nightred fabrizio romano günü ifadə edən tək cümlə ielts sat sözlük yazarlarının arzuları 3 yaraşıqlı oğlanların heç vaxt friendzone-yə düşməməsi 3 seksdən daha yaxşı şeylər 3 synthwave sözaltı radio sözaltı radio kylian mbappe neon sözlük yazarlarının kompüterindəki oyunlar 4 unudulmaz film səhnələri | kino yazarların ruh halı hemsaye cavid qurbanov vətən üçün ölməyi istəyəcək qədər axmaq olmaq ağladan filmlər | kino vicdan haqqı | kino 2 transit for baku elon musk meksika deyiləndə ağla gələn şeylər çimnaz sultanova | kino 3 kingoroot metal gear solid hd collection metal gear solid 2: sons of liberty no land öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar sen ben lenin | kino grave of the fireflies | kino klipi ilə dinlənilməli olan musiqilər azərbaycana və ya azərbaycanlılara xas xüsusiyyətlər 2 before sunrise | kino qara mizah ac milan rafael leao binance steven gerrard devops theo hernandez stefano pioli qolfman ilkay gündoğan azərbaycan dillər universiteti harley davidson yazarların ən pis pərt olduğu an kiçik xoşbəxtliklər nifrət edilən xitablar məhəmməd əmin rəsulzadə friends | kino meksika narkotik kartelləri çərkəz soyqırımı rəsmi sənədlərə olan tələblər pivə roy clark refleksoloji masaj pizza birlikdə oturub siqaret çəkiləsi məşhurlar

strap

əjdaha lazımdı googlla link

link

bir qızda dözülə bilməyən şeylər - ən bəyənilən ekşi sözlük entryləri - türk qızı seks sonrası dialoqları - james bond - göt - sözaltı sözlüyü ekşi sözlüklə müqayisə edib irad tutan tiplər - halalımsan - nə döşləri nə üzü nə ayaqları gözəl olan qız - all eyez on me - strapping young lad

1. Ağırlıq qaldırma idman növlərində əsasən çəkiş hərəkətlərində yoğun məşqlər və çox set sayılarında biləyin gücü tükəndiyinə görə, biləklə barı bir birinə bağlayıb biləyə düşən stresi azaldan qayış. Uzun müddətli istifadəsi uyğun deyil, çünki bilək passiv qaldığına görə əzələlər zəifləyir. Yarışma hazırlığı dönəmlərində biləyi yormamaq adına, yarışmada kramplar yaşamamaq adına istifadəsi uyğundur.

06.03.2022 17:00, Brainswap

2. Əsasən bel və qanad əzələləri ilə bağlı olan hərəkətlərdə istifadə edilən əlcək növü. Əlcək deyəndə incə bir parçadan ibarətti və biləyə keçirib uzanan hissəsini dəmirin ətrafında 2 dəfə fırlayırsınız. Mən əsasda bəzi bel hərəkətlərində biləyim dəhşət ağrayırdı və beldən çox güc bicepsə düşdüyü üçün strapla etməyə başlamışdım. Conventional deadliftdə istifadə edilməsi məsləhətdir. digər növ deadliftlər üçün elə də prioritet sayılmır istəyinizə qalıb. Mən ən çox lat pull dovvn hərəkəti üçün istifadə edirəm. Mənim getdiyim salonda salonun özünə aid əlcəkləri var mən içlərindən əlavə biləkliyi olanı seçirəm. Sizdə alacaqsınızsa sadəsini yox bilək yastıqları olan cırtcırtlılardan almağınızı tövsiyyə edirəm. rovvlarda istifadə etməyi test etmişəm amma elə də ciddi fərq etmədiyi üçün taxmıram.

06.03.2022 23:15, zazoza

üzv ol