strap

1. Ağırlıq qaldırma idman növlərində əsasən çəkiş hərəkətlərində yoğun məşqlər və çox set sayılarında biləyin gücü tükəndiyinə görə, biləklə barı bir birinə bağlayıb biləyə düşən stresi azaldan qayış. Uzun müddətli istifadəsi uyğun deyil, çünki bilək passiv qaldığına görə əzələlər zəifləyir. Yarışma hazırlığı dönəmlərində biləyi yormamaq adına, yarışmada kramplar yaşamamaq adına istifadəsi uyğundur.

2. Əsasən bel və qanad əzələləri ilə bağlı olan hərəkətlərdə istifadə edilən əlcək növü. Əlcək deyəndə incə bir parçadan ibarətti və biləyə keçirib uzanan hissəsini dəmirin ətrafında 2 dəfə fırlayırsınız. Mən əsasda bəzi bel hərəkətlərində biləyim dəhşət ağrayırdı və beldən çox güc bicepsə düşdüyü üçün strapla etməyə başlamışdım. Conventional deadliftdə istifadə edilməsi məsləhətdir. digər növ deadliftlər üçün elə də prioritet sayılmır istəyinizə qalıb. Mən ən çox lat pull dovvn hərəkəti üçün istifadə edirəm. Mənim getdiyim salonda salonun özünə aid əlcəkləri var mən içlərindən əlavə biləkliyi olanı seçirəm. Sizdə alacaqsınızsa sadəsini yox bilək yastıqları olan cırtcırtlılardan almağınızı tövsiyyə edirəm. rovvlarda istifadə etməyi test etmişəm amma elə də ciddi fərq etmədiyi üçün taxmıram.