22 yazar | 20 başlıq | 44 entry
yenilə | gündəm

#son entrylər 44 yeni entry
#zirzəmi 11 yeni entry

imran asadov 5 sözlük yazarlarının arzuları 5 rəsul çunayev 4 içki içərkən dinlənəcək mahnılar 2 nostalgiya hissi verən 2000-li mahnılar 2 imran asadov | kino 5 qafqaz islam ordusu   tək qapı 2 düşün ki o bunu oxuyur   ata   güldürən azərbaycan sözləri   rəsul çunayev 3 we only write in english to this topic 3 ray liotta | kino 3 yazarların linkedin profilləri   pulsuz oyun fürsətləri   rammstein   türk dilindən azərbaycan leksikasına atmaq istənilən kəlmələr   Nightred   fabrizio romano   günü ifadə edən tək cümlə   ielts   sat   sözlük yazarlarının arzuları 3 yaraşıqlı oğlanların heç vaxt friendzone-yə düşməməsi 3 seksdən daha yaxşı şeylər 3 synthwave   sözaltı radio   sözaltı radio   kylian mbappe   neon   sözlük yazarlarının kompüterindəki oyunlar 4 unudulmaz film səhnələri | kino   yazarların ruh halı   hemsaye   cavid qurbanov   vətən üçün ölməyi istəyəcək qədər axmaq olmaq   ağladan filmlər | kino   vicdan haqqı | kino 2 transit for baku   elon musk   meksika deyiləndə ağla gələn şeylər   çimnaz sultanova | kino 3 kingoroot   metal gear solid hd collection   metal gear solid 2: sons of liberty   no land   öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar   sen ben lenin | kino   grave of the fireflies | kino   klipi ilə dinlənilməli olan musiqilər   azərbaycana və ya azərbaycanlılara xas xüsusiyyətlər 2 before sunrise | kino   qara mizah   ac milan   rafael leao   binance   steven gerrard   devops   theo hernandez   stefano pioli   qolfman   ilkay gündoğan   azərbaycan dillər universiteti   harley davidson   yazarların ən pis pərt olduğu an   kiçik xoşbəxtliklər   nifrət edilən xitablar   məhəmməd əmin rəsulzadə   friends | kino   meksika narkotik kartelləri   çərkəz soyqırımı   rəsmi sənədlərə olan tələblər   pivə   roy clark   refleksoloji masaj   pizza   birlikdə oturub siqaret çəkiləsi məşhurlar  









strap

| idman

facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink
bir qızda dözülə bilməyən şeylər - ən bəyənilən ekşi sözlük entryləri - türk qızı seks sonrası dialoqları - james bond - göt - sözaltı sözlüyü ekşi sözlüklə müqayisə edib irad tutan tiplər - halalımsan - nə döşləri nə üzü nə ayaqları gözəl olan qız - all eyez on me - strapping young lad

    1. Ağırlıq qaldırma idman növlərində əsasən çəkiş hərəkətlərində yoğun məşqlər və çox set sayılarında biləyin gücü tükəndiyinə görə, biləklə barı bir birinə bağlayıb biləyə düşən stresi azaldan qayış. Uzun müddətli istifadəsi uyğun deyil, çünki bilək passiv qaldığına görə əzələlər zəifləyir. Yarışma hazırlığı dönəmlərində biləyi yormamaq adına, yarışmada kramplar yaşamamaq adına istifadəsi uyğundur.

    3 əjdaha!

    06.03.2022 17:00, Brainswap
    2. Əsasən bel və qanad əzələləri ilə bağlı olan hərəkətlərdə istifadə edilən əlcək növü. Əlcək deyəndə incə bir parçadan ibarətti və biləyə keçirib uzanan hissəsini dəmirin ətrafında 2 dəfə fırlayırsınız. Mən əsasda bəzi bel hərəkətlərində biləyim dəhşət ağrayırdı və beldən çox güc bicepsə düşdüyü üçün strapla etməyə başlamışdım. Conventional deadliftdə istifadə edilməsi məsləhətdir. digər növ deadliftlər üçün elə də prioritet sayılmır istəyinizə qalıb. Mən ən çox lat pull dovvn hərəkəti üçün istifadə edirəm. Mənim getdiyim salonda salonun özünə aid əlcəkləri var mən içlərindən əlavə biləkliyi olanı seçirəm. Sizdə alacaqsınızsa sadəsini yox bilək yastıqları olan cırtcırtlılardan almağınızı tövsiyyə edirəm. rovvlarda istifadə etməyi test etmişəm amma elə də ciddi fərq etmədiyi üçün taxmıram.

    0 əjdaha!

    06.03.2022 23:15, zazoza


üzv ol