bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj

7 yazar | 13 başlıq | 15 entry
yenilə | gündəm

son entrylər 15 yeni entry
#sözaltı wiki (3218)


benedict de spinoza ağılda qalan reklam sitatları hərbi komissarlıq universitet qrup uşaqlarının whatsapp qrupu balıq bürcü yay istisi yekə baş şah ismayıl xətai lənət skinny fat kod iqtisadiyyatı vibe coding cursor gecəyə bir mahnı paylaş hechliyin_menasi məsləhətli online təhsil saytları dead ringers | kino azərbaycan imzası daşıyan startuplar yazarların paylaşmaq istədikləri mahnılar sözaltı günlük günün ən təsirli hadisəsi göydən 3 alma düşdü ədv geri al notebooklm mən kiməm vergi cursor azov modern monetary theory carpal tunnel sindromu beata beatrix








qış depressiyası



facebook twitter əjdaha lazımdı izlə dostlar   mən   googlla
sözaltı sözlük
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:

+14 əjdaha

1. Payızın sonlarında başlayan və qış aylarında daha da artan bu depressiyanın xüsusiyyətləri;
-istəksizlik, ümidsizlik
-yorğunluq, halsızlıq
-özünəinamın azalması
-yuxu rejiminin pozulması
-‘həyat boşdu’ hissi
Ortaya çıxma səbəbləri müxtəlif ola bilər. Bunlardan bəziləri:
*genetik faktorlar
*gün işığına az məruz qalmaq
*şəxsin qış aylarında yaratdığı real olmayan düşüncələr(yeni ildən gözləntilər)

Bununla necə başa çıxmaq olar?
•gün işığı almaq
•yuxu rejiminə riayət etmək
•sosial çevrə ilə ünsiyyətdə olmaq
•idman, hərəkət
•kiçik hədəflər
•günlük alışqanlıqları pozmaq və yeniliklər

+1 əjdaha

2. Əsasən həftə sonları içkinin təsiri ilə yatıb qalmaqla nəticələnir çox zaman.



hamısını göstər

qış depressiyası