normanı təkcə vitaminlə qarşılamaq
link məsləhətxana link yeni başlıq aç link mənimkilər

normanı təkcə vitaminlə qarşılamaq

#sağlamlıq

Salam.
Tibbdən başım çıxmır, bilənlərdən bir şeyi dəqiqləşdirmək istəyirəm. Məlumdur, insanın günlük qəbul etməli olduğu vitamin, mineral norması var. Bu normanı(və ya 70-80-90%-ni) təkcə vitamin, multivitamin, probiotik və s. İlə - Yəni misal üçün, c vitaminini göyərtidən yox, aptekdən alınan həblə qarşılamaq nə dərəcədə düzgündür? Konkret situasiyanı deyirəm: bir insan 2 il ərzində gündə 1 ya da 2 dəfə yemək yesə(ki, söhbət sağlam qidalanmadan yox, nə gəldi yeyilən "təki qarnım doysun" məntiqindən gedir) və paralel olaraq vitamin qəbul eləsə, heç vitamin qəbul etməyərək qidalandığı dövrə nisbətdə irəlimi düşər, yoxsa geri? Yuxarıda dediyim o preparatların* Qaraciyər və mədəyə ziyanı çox yüksəkdir? Yəni "vitamin qəbul edim" deyərək qaş düzəltmək istəyən yerdə vurub göz çıxarılmaz ki? Xeyiri bəllidir, bəs ümumən bu işin ziyanları nə ola bilər?
Başı çıxanlar aydınlatsa, çox sevinərdim.


sonra-> <-əvvəl  

avatar

2. @77103 fərqdən əlavə, ziyanlarını öyrənmək istəyirəm. Yəni qidama fikir verən adam deyiləm mən, mədəm sancanda yadıma düşür ki, durum yemək yeyim. Məlum, Vitaminsizlik var. Ona görə soruşurdum ki, onsuz da sağlam rejim, dieta və s. edəsi deyiləm. "cəhənnəm, heç olmasa vitamin qəbul edim" fikrindəyəm. Əsas mədə və qaraciyər olmaqla nə problem yada bilər?

Bertrand Zobrist əjdaha   umbay  

avatar

3. @77104 dozasına fikir verilsə, elə də ziyanı olmaz. Həm də bu vitamin çatışmazlığı həqiqətən ciddi bir şeydir. Sadəcə qidalanma ilə bağlı deyil.
hansı vitaminin çatmadığını bilməlisiz ki, ona uyğun müalicə alasınız. Ziyan deyəndə Əks təsirləri ola bilər.

haumea 1 əjdaha   umbay  

avatar

4. @77105 aydındır, başa düşdüm.
linkdəki yazını da oxudum. Hər şey üçün çox sağ olun, haumea, təşəkkürlər.

Bertrand Zobrist əjdaha   umbay  

avatar

5. @77106 çox qarışıq yazmamışam, ümid edirəm -*

Buyurun =)

haumea 1 əjdaha   umbay  

avatar

8. @77110 :d təşəkkür, elə edə bilməyəcəm.
@77111 keçici olana bənzəmir, ona görə maraqlanıram. Yeməyə vaxt itir: hazırlamaq və s. Həb çox daha rahatdır.

Bertrand Zobrist əjdaha   umbay  

avatar

9. bu vitaminlərin əks təsirləri olur? steroid kimi deyillər?

gizli əjdaha   umbay  

avatar

10. mən ilin əvvəlindən multivitamin kompleksinə başlamışdım, qutunu bitirəndən 1-2 ay sonra təsirini gördüm. Əks-təsirinə şahid olmamışam, amma qaba qatılıram, yayda hər meyvədən bol-bol yemək yerinə həblərə yönəlmək düz seçim olmaz))

turalbaijan 2 əjdaha   umbay  

avatar

11. vitamin,balıq yağı,protein və s. bunlar qida əlavəsidi,
evdə a-sından k2sinə qədər hər vitamin var və hamısının üstündə gündəlik qidalanmanı əvəzləyə bilməz,sadəcə əlavə olaraq istifadə edin yazılır

əks təsir haqda internetdən araşdıra bilərsən. doza məsələsi var, hər vitamin üçün üst doza limiti var,onu keçməməyə çalış

məsələn 5000iu vitamin d3 tövsiyyə olunur deyək, tövsiyyə olunanı keçmə, demirəm ki keçsən düşüb öləcəksən amma safe deyil

anabolik steroid ilə müqayisə belə olunmamalıdı, nə əlaqəsi var? steroidlər oral,injection yolu ilə bədənə qəbul olunur, dbol,tbol plus testo ilə birgə kurslar şəklində, 4-6həftə ardınca pct
və lean mass yığmaq üçün istifadə olunurlar, qida və s yerindədirsə,vaxtında dincəlib idmanını da edirsə dbol+test kombosu filan istifa edən adamı 6 həftə sonra atası tanımaz lol, 7-10kq çəki verir çoxu (qaraciyəri ciddi yorur və ciddi riskdi,uzaq durulmalıdı)

vitaminlər isə sadəcə qida əlavəsidi, vitamin qəbul edib hulk olmursan ya da tam tərsi.
sadəcə gündəlik qidanı qəbul edirsən,hesablayanda boşluq qalıbsa da,qalanını qida əlavələri ilə tamamlayırsan

və açıq desəm əksər hallarda d3 filanı çıxsaq random birinin vitamin qəbul etməsinə ehtiyac yoxdur, təbii ki düzgün qidalanırsa.

graviton 2 əjdaha   umbay  

sən də yaz