məşq proqramı
#18birincisi salam. qaqalar və aykalar, karantin vaxtı mənim kimi idmanın başını buraxıb yeyib yatanlar, məlum formumuzu itirdik. 1ci gündən başlayacam zala, mənə ən tez yağlılıqdan qurtulmaq və əzələ artırmaq üçün məşq proqramları deyə bilərsiniz?
1. Mence 1 2 ay fullbody mesqleri etmek daha yaxsidi. Men de bele edecem. Hem butun bedenim açılsın adaptasiya olsun hem de fullbody ariqlamaga daha komek edir sirf biryere fokuslanmirsan deye. Bele sirli birsey deyil internetde fullbody workout yazsan cixacaq coxlu. Ozun de rutin qosha bilersen ozune sevdiyin hereketlerden. Her beden hissesine max 2 ferqli hereket
gizli @777713. Məllim, zallar deyəsən kovid passportu tələb edirdi. Siz vaksin vurdurmusuz? Vurdurmamısızsa deyə bilərsiz həqiqətən passportsuz problemdi ya yox?
thats what she said @777746. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&hl=tr&gl=US bu babad programdı. asandan çox çətinə qədər məşqlər var içində.
Zəncirlənmiş prometeyy @777788. @77777 vaay ne bomba, haradi ele?
@77779 Son bir ilde karantin de olsa getmediyimiz yer, olmadigimiz serait qalmadi, bir idman zalindanmi kovid tutacayiq? Ekseriyyetimiz boyuk ehtimal yoluxub simptomsuz kecirmisik.
13.06.2021 mesaj izlə Googlla