məşq proqramı
link məsləhətxana link yeni başlıq aç link mənimkilər

məşq proqramı

#18

birincisi salam. qaqalar və aykalar, karantin vaxtı mənim kimi idmanın başını buraxıb yeyib yatanlar, məlum formumuzu itirdik. 1ci gündən başlayacam zala, mənə ən tez yağlılıqdan qurtulmaq və əzələ artırmaq üçün məşq proqramları deyə bilərsiniz?


sonra-> <-əvvəl  

avatar

1. Mence 1 2 ay fullbody mesqleri etmek daha yaxsidi. Men de bele edecem. Hem butun bedenim açılsın adaptasiya olsun hem de fullbody ariqlamaga daha komek edir sirf biryere fokuslanmirsan deye. Bele sirli birsey deyil internetde fullbody workout yazsan cixacaq coxlu. Ozun de rutin qosha bilersen ozune sevdiyin hereketlerden. Her beden hissesine max 2 ferqli hereket

gizli 1 əjdaha   umbay  

avatar

2. Yeri deyil amma zallar açılıbdı?

zazoza əjdaha   umbay  

avatar

3. Məllim, zallar deyəsən kovid passportu tələb edirdi. Siz vaksin vurdurmusuz? Vurdurmamısızsa deyə bilərsiz həqiqətən passportsuz problemdi ya yox?

thats what she said əjdaha   umbay  

avatar

4. p90x necədir? çox tərifləyirlər saadəcə ev şəraitində edirlər səhv etmirəmsə

gizli əjdaha   umbay  

avatar

5. @77773 bəli
@77774 tələb etməyən bir yer tapmışam

diletant 1 əjdaha   umbay  

avatar

7. @77777 o yere getme mence. Idman zali melum kovid ucun ideal yerdi, heckim de vaksin zad vurmayib, 2+2, riskdi yeni biraz. ya vaksin vur get ya da helelik evde basla. yene de ozun bilersen.

User123 əjdaha   umbay  

avatar

8. @77777 vaay ne bomba, haradi ele?

@77779 Son bir ilde karantin de olsa getmediyimiz yer, olmadigimiz serait qalmadi, bir idman zalindanmi kovid tutacayiq? Ekseriyyetimiz boyuk ehtimal yoluxub simptomsuz kecirmisik.

thats what she said əjdaha   umbay  

sən də yaz