stress, qorxu, həyəcan

1. çoxlu su iç


pivə yox su!

2. Yazdığın simptomlar bəzən məndə də olur.(mənə qlisin valerian təsir etmirdi hətta) Səbəbini içə atmaqla əlaqələndirirəm. Sən bütün yaşadıqlarını biriktirirsən və nəticədə orqanizm reaksiya verir. Üstünə də günlük streslər gəlir və daha da pisləşir vəziyyət. Kiməsə danışa bilərsən dərdini yada yaza bilərsən əsas odu içində tutma.

3. @82290 üz vurmasan olmur da.

4. Qorxu, həyəcan və stresə öyrəşmə mərhələsindəsən, öyrəşə bilsən və buna qalib gəlsən daha çox yüngül olacaq və soyuqqanlılığını qoruyacaqsan, yox, əksi olsa, travma alacaqsan, amma hət iki halda travma ala bilərsən, burda heç kim dəqiq bir diaqnoz və ya çıxış yolu təqdim edə bilməz. Məncə təmiz hava qəbul et çoxlu və su iç+ ən yaxın insan kimdisə sənə onla dərdləş

5. Çalış yanında biri olsun. bu hisslər sənə gəldikdə səni unutdurabiləcək. dost-bacı qardaş ailə üzvü və ya hər kimsə. Həmin an biriyle kontaktta olmaq daha yüngül keçirməyinə səbəb olacaq dəqiq deyirəm.

6. basdırmağa çalışmaq yerinə atlatma mərhələsi kimi düşünsən daha yaxşı olar məncə. çünki basdırmaq yaranı təkrar təkrar qanadıb onu sarmamaq kimidir. bu halda qabıq bağlamır və sağalmır. yas müddətindən qaçma onun üçün

yəni bilirəm həm gündəlik həyata davam etmək həm də yasını tutmaq ikisi də çox çətindir. duyğylarnı basdırma, məzələnmə yaxud inkar eləmə.

çevrəndə güvəndiyin biri varsa onunla dərdləş. bəzən isə insan heç özünü də özünə izah edə bilmir, anlayıram elə hallarda isə nə hiss edirsənsə onlardan qaçmağa çalışma.
yaxın hiss etdiyin birinə acı çəkdiyini deməkdən çəkinmə.
yoxdursa elə biri, səni dinləyə bilərəm, hətta narahatsansa fake hesab açıb yaza bilərsənsə. yox ondan narahatsansa kağıza yaz və daha sonra yırt.
və fiziki sağlığına da diqqət elə eyni zamanda, su iç sağlam ye. duzdan uzaq dur tamamən bir müddət təzyiqin üçün.

və əgər mümkündürsə özünə vaxt ayırmağa çalış biraz, prof yardım al. almasan belə ən azndan günün müəyyən saatlarını özünlə keçir. prioritetin canın olmalıdır