biraz dərdləşmək, biraz da idman

ümumi olaraq doluyam, hamı kimi gündəlik eyni şeylərlə məşğulam. ev-universitet ( hal-hazırda imtahan sessiyası olacağı üçün evdəyəm və çalışıram dərslərimlə məşğul olum) arası gedib-gəlirəm, amma nəsə natamamlıq var. məşğul olmaq üçün yarım-ştat işlərə müraciət edirəm, cavab gəlmir. ən yaxın dostlarım ölkədə deyil, görüşüb rahat danışacağım biri yoxdur ( 3 nəfər istisna olmaqla kimsə ilə əlaqə qura bilmirəm demək olar, dərin danışa bilmirəm və bu 3 nəfər də həmin ölkəxarici olan dostlarımdır ). bu içimdəki natamamlığı idmana yansıtmağı cəhd eləmək istəyirəm. özünümüdafiə idman növləri ilə keçmişim yoxdur, fiziki hazırlığım da o qədər güclü deyil ( gündəlik ev məşqləri ilə məşğul oluram). tam bağlana biləcəyim və adaptasiya ola biləcəyim, bakıda yaxşı tədris olunan məsləhətli özünümüdafiə idman növləri hansılardır ?