allergiya

brolar, sislər, deməli, üstüvüzə sağlıq mənim babat allergiyam var. uçana qaçana yerində durana, demək olar hər şeyə. bu da bədənimdə səpkilər, sızanaqlar, qaşıntılar yaradır. dermatoloq müalicə yazdı, yeməməli olduğum şeylərə dair siyahı verdi. siyahıya baxıram, elə bilirəm ac qalacam. yeyə biləcəyim şeylər limitlidi. deməli əsas məsələ nədi. mən fitnesslə (elə deyək) məşğulam neçə vaxtdı. məşqdən əvvəl kofe içirdim performans üçün. həkim deyir kofe qəti olmaz. plus, gainer, protein də olmaz qətiyyən. yağlı və s şeylər də olmaz. mənim də istədiyim çəki qazanmaqdı. irilənmək deyək də hər nəysə :d. indi, mən bu diyetin kənarına çıxmadan, nələrlə məşqlərimə davam eləyə bilərəm. yumurta yeyə bilmirəm, yağlı şey yeyə bilmirəm. yeyə biləcəyim meyvə sadəcə alma və armuddu. süd tərkibli də heç nə olmaz. mən harama məşq eliyim aq. başı çıxanlar, nə məsləhət görürsüz?