bugün wiki təsadüfi son
sözaltı sözlük
məsləhət postlar mesaj Profil

...

praktik məsləhətlər

| anket
53,699 | 49 | 395

əjdahalar  googlla
momoko -

momoko

geri dönməsi ən çox istənilən yazarlar - təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər -
« / 4 »


    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    11. Yuxu görәndә su hövzәsi vә ya gölmәçә görәndә içinә girmәyә tәlәsmәyin, әks tәqdirdә sәhәr o su sizdәn çıxıb sizә girәcәk.

    1 əjdaha!

    06.07.2019 23:56, cornelius fudge

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    12. hamamda çimməyə hazırlaşırsınızsa yemək yeməmişdən əvvəl çimin. normalda qan bütün bədəndə yetərli miqdarda və ələlxüsus beynimizdə dolaşır. yemək yedikdə isə yediyimiz qidanın həzm oluması üçün mədə və bağırsaqların daralması lazımdır. bu səbəblə də qanın böyük qismi beyin yerinə mədə və bağırsaqlara toplaşdığı üçün beyinə az qan gedər. az qan da bilindiyi kimi az oksigen deməkdir. bu vəziyyətdə də beyin həyati fəaliyyətlərini gerçəkləşdirməkdə çətinlik çəkir. əgər biri isti vannada çimməyə qərar verirsə həm istinin verdiyi rahatladıcı təsiri həm də beyinə az qan getməsi səbəbilə özündən getmə riski böyükdür.

    14 əjdaha!

    14.01.2021 18:03, carmina burana

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    13. əgər yaşınız 17-18-dirsə o zaman heç bir qohumuvuza qoz qoymuyun. hamı sizin həyatıvızı planlamağa çalışacaq amma siz fikir vermiyin. özüvüzü tanıyın, tanımırsızsa tanımağa çalışın, özünüzü öyrənin, nə istədiylərivizi bilin. o istəklər istiqamətində də hərəkət edin.

    13 əjdaha!

    14.01.2021 20:31, yagasha

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    14. yerdən nəsə qaldıranda belinizlə deyil ayaqlarınızla qaldırın.ümumiyyətlə bu vərdişi məncə hər kəs həyatı boyunca öyrənməlidir. aşağı bel əzələləri bədəndə ən zəif əzələlərdəndir. nəsə qaldıranda bir başa olaraq yük onlara düşür, əgər idman etməmişsəniz o əzələlərə, yük qaldıranda ağırlıq fəqərələr və fəqərəarası diskə düşür. nəticə - yırtıq və ya protruziya. ona görə kimi dindirirsən "qrijası" var.

    ümumiyyətlə bel əzələləri çox kompleksir, böyük əzələ qruplarındandır. aşağı bel əzələlərinin əsas funksiyası bədən pozisiyasını dikəltməkdir əsasən. insan bipedal (2 ayaqlı) olduğu üçün daha çox ehtiyac duyur bu əzələyə. inək, qoyun və s. heyvanlarda da bu əzələ zəif inkişaf edib. hətta onlar tetrapedal(4 ayaqlı) olduğu üçün demək olar istifadə etmirlər bu əzələni(dikə qalxmaq və s. xaric). sırf buna görə yediyimiz steaklər, sirloinlər, ribeyelar, t-bonelar hamısı əsasən aşağı bel əzələsindən olur. yumşaqdır, az istifadə olunur çünki. bir də bud və ya ön qol yeməyə çalışın. yeyilməz, çox sərtdir. çünki aktiv hərəkətdədir.

    bu əzələni beldə bərkitmək üçün deadlift məşqini edin. ayaqlarla qaldırmağı da öyrənin. bingo! yırtıqlardan uzaq həyat
    (youtube: )

    10 əjdaha!

    15.01.2021 01:29, hippokrat

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    15. bir yeriniz ağrayırsa ona toxunmaqla ağrını azaltmağın mümkün olması. bunu edən zaman bizə elə gəlir ki psixoloji olaraq o ağrı azalır. nevroloqlar bu cür ''terapiya''nı müxtəlif yollarla izah edirlər. əvvəla onlar dərinin altında yüngül toxunuşla aktiv olan və digər sinirlərdən gələn ağrı duyğusunu azaldan zövq sinirləri kəşf ediblər. edilən eksperimentlərə əsasən bədənin bəlli bir hissəsi yüksək dərəcəli istiliyə məruz qalan insanların eyni anda istiliyə məruz qalan yerə toxunulması vasitəsilə o ağrını daha az hiss etdiklərini müşahidə ediblər. nevroloqlara görə zövq oyandıran sinirlərdən gələn siqnallarin ağrını oyandıran sinirlərdən gələn siqnalları basdıraraq ağrı hissini azaltdığını düşünürlər. onların digər açıqlaması isə ; ağrayan yerə toxunmaq bədənin daxili xəritəsini sıfırlayaraq ağrının yenidən qavrayışını təmin edir. ağrı sadəcə bədəndən gələn siqnallar vasitəsilə hiss edilmir bu siqnalların beyin tərəfindən necə işləndiyi də ağrını hiss etməyimizə təsir edir. araşdırmaların nəticəsi ağrayan yerə özümüz toxunduğumuzda sadəcə ağrını çəkən şəxs kənardan bir əl tərəfindən toxunulmaqla işə yaramır - ağrını daha az hiss etməyimizi göstərir. ağrı və toxunmanın verdiyi hiss beyinə eyni yolla gedir və eyni sinirin köməyilə beyinə çatır. bu nöqtədə də beyin daha fəal və şiddətli olanı qavrayır. ağrı duyulan yerə təkrar-təkrar toxunduğumuzda beyin ağrının verdiyi hiss yerinə toxunmanın verdiyi hissi qavrayaraq bizim də ağrını daha az hiss etməyimizi təmin edir

    5 əjdaha!

    17.01.2021 14:13, carmina burana

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    16. evə qonaq gəlib xüsusən uşaqlar. sən də istəmirsən kompüterində kimsə əlləşsin. vermək istəmirsən inciyir. bu məsləhətdən sonra verin görəcək düymələr işləmir kor peşman durub gedəcək. bunun üçün enterin altındakı shifti 8-10 saniyə aralığında sıxıb saxlayın. ekrana çıxan pəncərədəkini yes edirsiniz. normala döndərmək istəsəniz həmin shifti sıxın saxlayın düzələcək. bu metoddan istifadə edirdinizsə heç ilk dəfə eşidənlər üçün can qurtardı məsləhətdir

    10 əjdaha!

    28.01.2021 22:15, carmina burana

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    17. email isitfadəsi ilə bağlı məsləhətlər.
    yazacaqlarım sirli, gizli məlumatlar deyil. amma faydalı olduğunu düşünürəm.
    1. fərqli məqsədlər üçün fərqli email işlədin. şəxsi emailiniz ilə iş, universitet emailiniz ayrı olsun. netflix, steam filan kimi şeylər şəxsidə olsun həmişə. istifadə edib-etməyəcəyinizdən əmin olmadığınız saytlar üçün fake email servislərindən istifadə edin. (baxma: 10minutemail). artıq istifadə etmədiyiniz saytlardan maillər alırsınızsa mailə girib "unsubscribe" edin.
    2. iş, uni emailiniz ciddi olsun. z.farid666mail.com kimi şeylər işlətməyin. adsoyadmail.com kimisi yaxşıdı.
    3. imza (signature) işlədin. belə olanda hər dəfə "hörmətlə, filankəs" zad yazmağa məcbur olmursuz. imzanın altına linkedin adresinizi filan yapışdıra bilərsiniz. mən köhnə iş yerimdə düzəltmişdim. hər kəsin emaili belə görünürdü. (ikonlara klikləyəndə şirkətin sosial profilləri açılırdı)

    amma çox "abartmayın" bu hissəni. çünki email servisi sizi spam kimi qəbul edə bilər
    4. işiniz bitən emailləri arxivləyin. inboksda ancaq yarım saxladığınız işlərlə bağlı, cavablamalı olduğunuz emaillər qalsın. çalışın email silməyin. ancaq işdən çıxandan sonra filan silin. onsuz da mail servisləri xeyli yer verir sizə. atın qalsın arxivdə.
    5. ofisin içində bir-birinizə fayl göndərmək üçün emaildən istifadə eləməyin. emailin yaddaşı çoxdu deyə də doldurmayın içini -* bundan daha sürətli üsullar var.
    (bax: google drive)
    (baxma: snapdrop.net)
    6. arxivlər üçün label-lardan istifadə edin. "müştərilər", "satıcılar", "bank", "xarici müştəri" və s. kimi. emailləri kateqoriyalara ayırsanız sonradan axtarıb tapmaq istəyəndə rahat olar.
    7. çoxlu fayl göndərəndə zip-ə çevirib göndərmək kimi bir imkanınız olduğunu unutmayın. həm ölçü kiçilir, həm də hər iki tərəf üçün yükləmək rahat olur.
    8. əvvəl emaili yazın, ən sonda göndərəcəyiniz şəxsin email adresini yazın. belə olan halda səhvən mail göndərmək şansınız xeyli azalır.
    9. normal başlıq yazın. başlıqsız mail göndərməyin. həmin an çox məna ifadə eləməsə də sonradan qayıdıb axtaranda faydası olur.
    10. email istifadəsinə öyrəşin. emailiniz həmişə telefonda, pc-də açıq olsun. kimsə email göndərib yarım saat sonra zəng vurmasın ki, sizə mail göndərmişik, baxın ona.
    11. ok, twk kimi yazışma eləməyin. azərbaycan hərfləri ilə, düzgün və qısa cümlələr şəklində yazın.
    12. mail yazmaq istəyəndə hansısa köhnə maili açıb ona "reply" eləməyin.
    13. çox şəxsi şeylər paylaşmayın. mail servislərinin də təhlükəsizliyi mükəmməl deyil + servislər göndərdiyiniz mesajları oxuyur.
    14. özünüzü təqdim edin, hansı şirkəti təmsil etdiyiniz yazın. emaildə və imza hissəsində adınız var deyə o demək deyil sizi avtomatik tanıyacaqlar.

    27 əjdaha!

    27.02.2021 21:12, momoko

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    18. hikingə, kampa, hər hansı uzunmüddətli çöl gəzintisinə çıxırsınızsa, özünüzlə aktivləşdirilmiş kömür götürün. bu sizə suyunuz bitib və heç cürə ala bilməyəndə, açıq su hövzələrindən götürdüyünüz suyu da qaynatmağa şəraitiniz olmayanda, qaynadılmamış su da kif tamı və xoşagəlməz iy verirsə, kömək edəcək. belə ki, təxminən 1 l suyun içinə 1-2 həb* dənə kömür atacaqsınız və suda nə həll olmuş üzvi maddə var sorbsiya edəcək, yəni özünə çəkəcək.
    * həmin maddələri oksidləşdirmək üçün kalium-permanqanat - marqansovkadan da istifadə oluna bilər. ancaq satışına, deyəsən, qadağa qoyulduğu üçün yazmadım. sizdə varsa, o da işə yarayar.

    19 əjdaha!

    18.04.2021 02:38, mariya kürüsü

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    19. Paslanmış dəmir əşyanız varsa(atıram, kəlbətin, mismar, drel ucluğu və s.) Üstünə toz halına gətirilmiş sink(zn) səpib duru sulfat turşusu(h2so4) məhluluna qoysanız yarım saat içində pasdan qurtula bilərsiniz.

    7 əjdaha!

    18.04.2021 02:51, sistem robotu

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    20.
    (youtube: )

    2 əjdaha!

    18.04.2021 10:04, adsızinsan
« / 4 »



üzv ol
Modalı bağla





...