38 yazar | 32 başlıq | 75 entry
yenilə | gündəm

#son entrylər 75 yeni entry
#zirzəmi 14 yeni entry

sözlük yazarlarının telefon melodiyaları 14 kolumbiyada yemək yeyərkən güllələnərək öldürülməlik mahnılar 7 yazarların whatsapp statusları 7 meymun çiçəyi   meymun   hava   əsgərimiz ölməsin ordu morqa dönməsin   ilkin rüstəmzadə   azərbaycan ədəbiyyatındakı ən yaxşı əsərlər 2 kredit kartları 2 sözaltı fotoqrafiya   serdar aziz   yazarların hazırda düşündükləri 3 harley davidson   sözlük yazarlarının telefon melodiyaları 6 kolumbiyada yemək yeyərkən güllələnərək öldürülməlik mahnılar 5 doğu eşrefoğlu   mor ve ötesi   türk dilindən azərbaycan leksikasına atmaq istənilən kəlmələr   yaran tweetlər   antisemitizm   yazarların ən pis pərt olduğu an 4 azadlıq prospekti metrostansiyası   imtahana bir gün qalmış hazırlaşmaq   nigga   space oddity   praktik məsləhətlər   steve carell   pişik 2 fərid pərdəşünas   cleveland cavaliers   ailə   web whatsapp   metaforik kartlar   mirzə ələkbər sabir   azərbaycana və ya azərbaycanlılara xas xüsusiyyətlər   azərbaycanda az miqdarda narkotikə görə cinayət məsuliyyətinin ləğv olunması   aaron ramsey   uşaq sahibi olmağın mənfi tərəfləri 2 acı həqiqətlər   yazarların linçə səbəb olacaq fikirləri   yu-gi-oh | kino   yazarların portmanatındakılar 4 sözlük yazarlarının dinləməkdən bezmədiyi mahnılar   azərbaycanda təbii selektiv doğumun işləməməsi   11 mart 2017 sözaltı radio yayımı   yazarların whatsapp statusları 4 nadir rast gəlinən ada sahib olmaq   2012-ci ildə hələ də kurtlar vadisi izləyən insan   yatmaq   sözaltı günlük 2 şəbi-hicran   bogota   medellin   bursaspor   politically correct 2 mükəmməl sözlər 2 cendere 3 yazarların ruh halı 2 klipi ilə dinlənilməli olan musiqilər   roundabout   olacak o kadar 2 rambo okan   niger   djinni.co   zitoligiya   pivə   ingilis dilindəki qəliblər   black mirror | kino   peşmanlıq vs utanc 2 gecəyə bir mahnı paylaş 2 öz hərəkətindən utanmaq   amartizator   yazarların paylaşmaq istədikləri musiqilər   bmw e60   insan vücuduna səyahət   letterboxd.com   cum on feel the noize  









kökəlmək

|

facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink
anoreksiya - major depressiya - keçmişi xatırlamaq - kefi pozan xırda şeylər - acı uşaqlıq xatirələri - ilkin rüstəmzadə - arıqlama pəhrizləri - anorexia - insan bədəninə məhkum olmaq - khael

    1. dünyanın ən bərbad hisslərindən biridir. xüsusilə, balıq ətli insanların kabusudur. bir məsləhət verə bilərəm ki, yeyib yeyib kökəlmək istəmirsinizsə, yemək siyahınızdan çörəyi çıxarmalısınız. məndə bir az köklük var idi, onu aradan qaldırmaq üçün hər cür idman edirdim ,amma düzəlmirdi. o ki çörəkdən imtina etdim, həmin andan etibarən çəki itirməyə başladım, saçlarım da töküldü, bunu xüsusilə qeyd edim. amma səhv məndə idi ki birdən birə çörəkdən imtina etmişdim. saç tökülməsinə görə də xüsusilə meyvə yeməyi vərdiş etmişdim ki, yenidən çörək yeməyə məcbur olmayım. hazırda çörək yemirəm, lavaş yeməyə öyrəşmişəm və inanın mənə heç bir çətinlik çəkməyəcəksiniz, saç tökülməm də aradan qalxıb artıq. Azərbaycanda bir çox xanım artıq çəkidən əziyyət çəkir. bunu onlara da tövsiyyə edirəm. və bir də tez tez su içməyi unutmayın. şirniyyatı sevən insanlar da var aranızda mənim kimi, bilirəm. yəqin sizə də deyiblər ki, əsas şirniyyatı burax, çörəyi yox filan. yalan söhbətdi. çörəyin çoxu da, azı da ziyandır. amma şirniyyatı az az yesəniz bu sizin çəkinizi artırmaz. şirniyyat dediyim də peçeyni kimi atıştırmalıqlardır. yağlı şirniyyatlardan uzaq durun. yağlı şirniyyatları sevən biri deyiləm, sizi bilmirəm, amma çayın yanında yağlı şirniyyat yemək mənə xoş hiss etdirmir. və bir də qeyd etmək istədiyim bir şey var, əslində, hər şey yeyə bilərsiniz, sadəcə çox yeməyin. məsələn, əsla ayrılmaq istəmədiyiniz və yeməyi vərdiş halına gətirdiyiniz bir şirniyyat var. hansı ki, onsuz gününüz olmasın. onları həftədə üç dəfədən artıq yeməyin. ya da azaldın. hər gün yeyin ,amma az yeyin. bir də mənim bir sirrim daha var. axşam yeməyi yemədiyim günlərdə gecə 2-3 kimi aclıq hiss etsəm, alma, banan ya da üzüm kimi meyvələri yeyərək aclıq hissini aradan qaldırıram. arıqlamaq istəyənlərə uğurlar sifarişi verən: adsızinsan

    8 əjdaha!

    15.09.2021 12:23, Ms.Polyanna
    2. əsas şəkəri azaltmaq lazımdır. yeməkdən azı yarım saat əvvəl su için. ağır diyetalara da girmək lazım deyil. bir anda yeməyi kəsəndə orqanizmə siqnal gedirki aclıq dövrüdür. ona görə başlayır depolamaya(yağa çevirir). başlayırsan daha da kökəlməyə. nəyisə canın istəyəndə yemək lazımdır az porsiya ilə.
    hə birdə bir yerdə oxumuşdum 8 saat ərzində yemə texnikası. yəni məsələn saat 10 da başlamısan yemək yeməyə 6 ya qədər nə istəyirsən ye. 6 dan sonra heç nə yeyilməməlidir. deyəsən yaponiyada idi yadımda deyil.

    2 əjdaha!

    15.09.2021 12:48, Sirius
    3. məncə intermittent fasting eləmək çox kömək edəcək.
    saatlarıda özünüzə uyğun seçə bilərsiniz. 16/8 yada 18/6 ən yaxşılarıdır.

    2 əjdaha!

    15.09.2021 12:59, Queenn
    4. Kökəlməyin səbəblərindən biridə depressiya olabilər. Yemək yemək sizi xoşbəxt edən əsas şeylərdən biridirsə ən azından yeməkdə təsəlli tapmış olursunuz. Əsas da siz şirin şeylər yedikdə beyniniz serotonin hormonunu pompalıyır oda sizi xoşbəxt hiss etdirir. Beyninizdəki dadları qeydə alan serebral korteksdə bunu qeydə alır. Ona görə də şəkərin verdiyi bu ani zövq hissini unutmursuz və depressiyaya görə özünüzü pis hissedəndə serebral korteks bunu sizə xatırladır ki, brat yadındadı sən keçən dəfə alpen gold yeyəndə babat xoşbəxt hissetmişdin -* (anlıq da olsa). Səndə evdə ya şirniyyat hazırlayırsan yada markettən şokolad alıb yeyirsən. Bu kalori və şəkərdə yağa çevrilir və gettikcə kökəlirsən. Eynisi yemək üçündə keçərli olabilər əgər sevdiyiniz yeməkləri yemək sizi xoşbəxt edirsə depressiyada olanda daha çox onlara ehtiyac hissedirsiniz. Həmçinin depressiya vaxtı çox yeyib hirsinizi yeməkdən çıxan insanada dönüşəbilərsiniz. Düzü tam tərsidə olabilər yeməkdən-içməkdən kəsilmək kimi.

    7 əjdaha!

    15.09.2021 13:36, zazoza
    5. Az yeyirəm, ancaq kökəlirəm deyən insanlar ya yalan danışır, ya da kliniki səbəbləri var. Çəki artımı və itkisi eləbilə mövzu deyil. Bir insan mütəmadi olaraq kökəlirsə və ya nə qədər yesə də ya eləcə bir müddətdi ki (son 6 ay adətən) arıqlayırsa altda ciddi səbəblər axtarmaü lazımdı. Sağlam olub, köklükdən əziyyət çəkənlə uyğun dieta, idman ilə çəkilərini normallaşdıra bilərlər. Ancaü bunun variantı özünü ac saxlamq, hansısa vacib qidalardan imtina deyil. Bədəniniz resurs itirməyə başlayır elədə. Sağlam qidalar, vaxtı-vaxtında yemək, düzgün yuxu rejimi, bol maye (əsas da su) qəbulu ən yaxşı köməyi edə bilər.
    6. Bəlkə də kiminsə işinə yarayar deyə bu bilgini paylaşıram. Fitness salonumuza bir xanım gəlirdi. ilk partiyada 135 kilo ilə gəlmişdi. Müəllimin vaxtı olmayanda mən kömək edirdim. Xanım çox həvəsli idi, evə də idman alətləri almışdı, opşim 6-8 aya 60 kilonun altına düşdü. Həqiqətən sevindirici bir hal idi, di gəl ki, sonradan idmanın başını buraxdı, yenə kökəlib bir müddət sonra həmin çəki ilə zala qayıtdı, bu prosedur bir neçə dəfə belə təkrarlandı. Sonuncu dəfə yenidən təxminən 70 kiloya düşmüşdü (tam dəqiq yadmda deyil) , getdi mədə kiçiltmə əməliyyatı oldu, bir daha kökəlmədi.

    Bunları niyə yazdım a dostlar, bu tendensiya ilə çox rastlaşmışam, insan psixologiyasında daim etdiyi səhvləri düzəltsə belə yenidən təkrarlamaq kimi bir vərdiş var. Məncə insanın komplekslərindən qurtulması kimi gözəl şey yoxdur. Çox güclü iradəviz yoxdursa əgər idman ilə də arıqlasaz yenə kökələssiz. Əməliyyat qısa yoldan ən ağlabatan seçim kimi görsənir.

    1 əjdaha!

    16.09.2021 13:19, timidusun esgeri


üzv ol