kütləşmə

3. @1 və @2 yaxşı məsləhət verib.

marağın olan mövzuda blog yaza bilərsən məsələn.

bir də həvəsin varsa mütailə qruplarına qoşul. kitab&film müzakirəsi filan. fikir mübadiləsi adama yaxşı təsir edir.
(based on şəxsi təcrübə :d)

4. bəzi şeylər var məsləhət verə biləcəyim amma hər kəsin normal qarşılayacağı şeylər deyil :d

amma əmin edirəm səni idmandan savayı görüş, insanlar və s. kimi şeylər çox da təsir etməcək çünki problem onsuz da elə bundadı da, sosial əlaqələrin zəifdi, buna səbəb olan şeyləri aradan qaldırmaq lazımdı

5. Passiv qalma, get ən axmaq fəaliyyətə qoşul, yenə də hərəkət elə. Mən bir ay evdən çıxmadım, demək olar ki ancaq ailəmlə ünsiyyətdə oldum (telefonu onlardan çox görürdüm yenə) ondan sonra ən adi sual mənə çatmırdı. Fəaliyyətsizlik özü ilə apatiyanı da gətirir, sonra da dibçək kimi süst olub qalırsan. Çox danışmağa çalış və mümkün qədər telefon və digər texnikalardan uzaq dur deyərdim. Canlı söhbət başqadır

6. Əsasda bu lockdowndan sonra məndədə eyni vəziyyətdir, qabaq işdə zad adamlarla dialoq falan qurub özgüven qazanardım,adam özün evə qapadıqca kankret introvertləşir,çalış ən azından hər gün hər hansı bir şəxslə dialoqda ol,o zaman özgüvən qazanacaqsan

7. Halhazırki dövr üçün kütləşmə deyildə tormozlanma məsələsi var, bu halda əsasən sosyal baxımdan dinamik insanların anidən işlərinin məhdudiyyətlənməsindən baş verən stressin daha məsum halıdı.
Yaxşı olarki, gündəlik olaraq özünüz üçün cədvəl qurasız. Misal üçün saat 1dən 3ə qədər film izləmək 3-4 arasl telefonla oynamaq 4-5 arası həyətdə gəzmək tərzində.
Kitablar oxumaq böyük fayda edır deyə məsələ yalandır, beyniniz istəmədikcə kitab oxumayın bu sizin enerjinizin həddindən çox sərf olunmaslna səbəb olacaq.
Daha çox yemək bişirin əşyalar üzərində müəyyən kiçik təmir işləri görün, fiziki işlər sizə daha çox optimist gün verəcək və siz özünüzü küt deyil daha müdrik hiss edə bilərsiz.
Və hər zaman bütün psixatriya sahələrin verdiyi qızıl məsləhət süt məhsullarının çoxlu qəbuludur. Əlavə olaraq normasında meyvə yeməkdə lazımdır. Çox yesəniz bu yenə enerjisinizin daha çox sərf olunmasına səbəb olur.
Səhər oyandığınızda idman hərəkətləri etsəniz daha yaxşı olar, açıq havada gəzmək məsləhətlidi.
Və ən əsası krasford( ümid edirəm düz yazdım adını) alın və onu işləyin. Almaq imkanlnlzda yoxdusa qəzet alaraq qəzrtləri oxumağa çalışın, təhlil edin hadisələri, və hər bir redaktorun fikrinə müəyyən yenilik düşünün , beyniniz mexaniki olaraq aktivləşəcək və qısa müddət içində özünüzə gələcəksiz.

8. Bacardığın qədər virtual aləmdən az istifadə et,yuxarıda deyildiyi kimi hər gün çölə çıx gəz nəisə almasan belə dükkanlara gir paltarlara və ya məişət əşyalarına bax satıcıdan məlumat al,hava yaxşı olanda parka düş yaxınlıqdaki insanlara bax bacarsan tanış ol))