diqqət

1. Salam. Hansısa dərman məsləhət görə bilməyəcəm, amma demək istəyəcəyim başqadır. Şablon da olsa, dərmanın tam olaraq çıxış yolu olmadığını bildirmək istəyirəm. Bu və bu kimi məsələlər buna bənzəyir ki, sanki çıxmısan rinqə və səni yumruqlayırlar. Sənsə müdafiə olunmaq, yayınmaq əvəzinə hər dəfə daha çox ağrıkəsici qəbul edirəsn ki, dəyən udar az incitsin.

Yəni səni nəyin incitdiyini öyrənməlisən və özünü bundan qorumaq üçün nəsə etməlisən. Hazırda heç bir məsləhət verilməyib dərman barədə, verilənə qədər də bu dediyim üzərində cüzi də olsa düşünməyin yaxşı olar. Dediyim də odur ki, sakitcə oturub niyə, nəyə və nə zaman diqqətinin yayındığını aydınlaşdırmağa çalış. Bu, əksərən, abituriyentlərdə olur. Dərsə oturanda alınmırsa, kitabı, testi bağla; işdəsənsə, əlindəki işi dayandır, dərindən nəfəs alıb düşünməyə başla. Gör o an nə istəyirsən? Ağlında nə var? Nədi səni narahat edən? Bu, münasibət problemi, maddi sıxıntı, müdir/iş yoldaşı ilə anlaşmazlıq, gələcək qayğısı, ailə problemi və s. hər şey ola bilər. Həmin şeyi tapmağa və ondan necə qurtulmaq olar, ona çalış. Məsələnin nə olduğunu bilmirəm deyə öz təcrübəmdən nəsə bölüşə bilmirəm təəssüf ki. Sadəcə, ümumi bunları deyə bilirəm. Uğurlar.

2. diqqet eksikliyi biri olaraq ve bununla bagli dermanlar isletmis biri olaraq deyim ki, bu meselenin modern tibde biraz boyudulduyunu ve dermanla hell edilmesinin yanlis oldugunu dusunurem; yene de gotumden element uydurmaq istemirem, sadece oz tecrubemi ve dusuncelerimi yazim.

her insanin sebebleri, heyati, temperamenti ve s ve ilaxir individualdir. sehirli bir cubuq yoxdur ki, bir dene bir sey yeyek duzelsin her sey.
butun olaraq heyatimiza baxmaliyiq.

men az karbohidratli dietler edende, su orucu filan tutanda ozumu daha fokuslu ve gumrah hiss edirem. tam olaraq dijital detox etmesem de, sosial sebekelere az girende ve daha az musiqi dinleyende de daha yaxsi hiss edirem. cunki musiqi dusuncelerimi qacirdirdir, amma menim ehtiyacim olan sey onlari bir araya yigib analiz etmekdir. onda da meditasiya ve s edirem. ibadeti onu gore etmirem, amma o da komek olur.