depressiyadan qurtulmağın yolları

1. Çıxış yolu depressiya ilə yaşamağa öyrəşməkdi :d

2. @77319 elə öyrəşdiyim üçün çıxmaq istəyirəm də :dd

3. depressiyanın növünü araşdırmaq lazımdır.
klinik depressediyadırsa psixiatr və ya həkim lazımdır.
existential crisisdirsə (which I don’t believe in) zaman lazımdır və ya şübhədən qurtularaq məntiq oxumaları.

4. @77321 həkimə getməyə həm pul yoxdu həm də ki aparan :dd

Existential crisis'i çoxdan türklər demiş "atlatmışam".

Ona görə bura yazdım ki bu klinik depressiyadan həkim yanına getmədən necə qurtula bilərəm deyə öyrənim

5. Sozlukde depressiyaya dusenlerin sayi son vaxtlar artib demezdim. Mence depressiyaya dusecek insan qrupu sozlukde ortalama ehalide oldugundan daha cox reprezentasiya olunur. Sebebleri haqqinda ayri danismaq olar :d

Luciferin dediyi ile raziyam o menada ki, depressiya deyende muxtelif seyler nezerde tutula biler ve eger kliniki, sebebi depressiyada olan insana melum olmayan depressiyadirsa psixiatr/psixoloq (psixoloqlarin effektivliyine cox da inamim yoxdu, daha cox psixiatr) desteyi lazimdir. Mualice olunmalidir yeni. Danismaqla duzelmez kimi gelir. Yox eger kefsiz/enerjisiz ve s. Olmagin insanin ozune melum olan spesifik sebebleri varsa(cox sey ola biler), ki mence kifayet qeder insanda depressiv hal buna gore yaranir, burada sirf depressiya adi altinda ede bileceyimiz ele de cox sey yoxdur deye dusunurem. Sadece bir-birimize destek ola bilerik, nebilim, problemler hell oluna bilendirse uygun gorduyumuz meslehetleri ve s. Vere bilerik.

Bele umumi haminin bildiyi amma emel etmediyi, vitamin/basqa lazimli madde seviyyelerine diqqet etmek, bunlari yoxlatdirmaq (xususen vitamin d catismaqzliqi depressiya meyilli ede biler insani), azdirsa bunu duzeltmek, duzgun qidalanmaq, vaxtinda yatib durmaq, biraz idman etmek, marag olan saheyle mesqul olmaq kimi seyler, bunlari etmekde fayda var.

6. Depressiyadan çıxmaq şəxsin xarakterindən aslıdır. Məsələn mən depressiyaya çox nadirən düşürəm. Yəni o qədər ciddi və böyük bir hadisə olmalıdır ki, depressiya yaşayım. Düpressiyaya düşdükdə isə özümə öyrənməli olduğum yeni bir elm tapıram. Qısaca beynimi məşğul edirəm. Amma çox adamda bu üsul işə yaramır. Mənim rəfiqəm və onun həyatyoldaşı depressiyaya qarşı güclü dərmanlar antidepressantlar içirlər. Yalnız bu onlara kömək edir.

7. depressiyadan qurtulmağın tək yolu özünü asmaqdır

8. @773235 məndə o qrip olanda olur aısçsısls


Belə depressiya dövrü keçirdəni də ilk dəfə görürəm. Bəlkə nəsə xəstəlik falan idi?

9. @773241 aga be onda gərək gözləyim ki öz pulum olsun ki gedim həkimə

10. @77334 mən depressiyaya düşürəm deyə fəlsəfədən zaddan uzaqlaşdım çünki nəyinsə cavabı mənə məlum olmayanda, bilinməz olanda buna görə çox fikir çəkirəm. O fikirləri də ağlımdan ata bilmirəm. Ona görə də fəlsəfə qorxulu şey kimi görünür gözümə :ddd

11. @77343 kəndir qiymətləri uçub aq kasıb adamam

12. @10 altda yazdiqlarimi edirsen? Vitamin d de test etmek maddi cehetden problem olmaz

13. @77355 bax bu ola bilər. Gün içində evdən sadəcə hazırlıqlar üçün çıxıram :dd rəngim də olub ölü rəngi

14. @77355 maddi cəhətdən bir problemimiz yoxdur əslində. Sadəcə ciddiyə alan yoxdu :dd

15. @77358 məni də ciddiyə almırdılar, suzi. Çünki özüm səbəb olmuşdum buna. Heç nəyi demirdim, heç nə hiss etdirmirdim. İraq olsun, axırda təmiz çökdüm. Özümü onlardan gizlədə bilmədim. Nə gündə olduğum bəlli idi. Evdə kimsə necəsən? Soruşanda dolub ağlayırdım. Ağlamaq deyirəm yarım saat, 1 saat. Çox pis idim, lap çox. Axırda psixoloqa gedəcəyim xəbərini deyəndə, psixoloqa "dəli həkimi" deyən anam, "yaxşı eləmisən, get" dedi. Sən də çalış get psixoloqa.

16. @77358 izah ele ki vacib seydir, effektleri budur ve s. Tovsiyye edirem test ele vit d-ni

17. @773591 bizdə düz-əməlli normal psixologiyası olan yoxdu deyə nə qədər yalvar yaxar eləsəm də qulaq asan olmayacaq. Rəsmən həyata lağlağı eləmək üçün gəliblər aq