çəki azlığı problemi
#sağlamlıqdostlar, salam.
1.78 boya çəkim 56-57-dir. hərdən 55 də görürəm. yeməyi artırmaqla düzəlmir, ona görə diyetoloqa baş vurmaq istəyirəm. Tanıdığınız məsləhətli diyeteloq var?
Gördüyüm qədərilə sözlükdə çəki azlığından şikayətçi olan oğlan yazarlarmız vardı. nəsə dəyişiklik yaşayan, tövsiyyəsi olan varsa, deyin lütfən.
2. @81073 əvvəlcə siz adam balası kimi məsləhət verməyi öyrənin
burada sizin reklamınız ola bilərdi @810748. @81073 kişi kimi necə yeyirlər aq
Heyif @burada-sizin-reklamınız-ola-bilərdi qız kimi, mən də trans kimi yeyirik deyə kökəlmirik. (baxma: sikim içini)
11. @81083 nə qədər artırıb? bu vacib sualdı. çünki bir gün iki gün artıq yeməklə kilo almaq olmur. günlük hamımız müəyyən qədər enerji sərf edirik və çalışmalıyıq ki bunun üzərində kalori qəbul edək ki kilo alaq.
əgər həqiqətən də disiplinli şəkildə 2 ay yeməyinə diqqət yetiribsə və kökəlməyibsə o zaman hormonlarını qan analizi verərək yoxlatmalıdı.
12. Biraz gönüqalın ol. Qidalanmaqla əlaqəsi yoxdur, fikir çəkmək insanı çürüdür. (baxma: Ot yeyib kökələn heyvan)
gizli @8108515. Salam əgər həqiqətən çox yeyirsənsə və çəkin artmırsa qurd xəstəliyin və ya qan azlığı zad olabilər. Sən birinci get həkimdən onu dəqiqləşdir. Çəki alabilməyən insanların %90 faizi qurd olur onuda müalicəsi rahattı. İşdi əgər heçbir tibbi problemin yoxdursa qidaların kalorisini hesabla. Günlük sənə lazım olan kalori hardasa 1600zaddı sən hardasa 2600 alsan 1 həftədə 1 kg ayda 4kg alassan. 2600kaloridə heçnədi, amma çalış karbonhidrat-zülal-yağ dengesini normal qoy. Mən tövsiyyə edərdim idmanla kilo al bədən quruluşun normal olsun. Belə çünki aldığın sırf yağ olacaq həm görünüş həm sağlamlıq olaraq pisdi. Normal trainer ilə işləsən idmanla babat kg alabilərsən əgər həqiqətən heçbir tibbi problemin yoxdursa. Treinerlər yeməyidə deyir çünki nə yeməlisən rasionlar və ə s.
zazoza @8108816. UNİ imtahanlarına hazırlaşan vaxt mən də bu problemdən əziyyət çəkirdim amma məlumatsızlıg və depresiya səbəb idi məndə.
Zazozanın sözünə qüvvət:
Sənin bu sualının bir dənə sadə cavabı var o da budur ki - Çəkini artırmağın üçün günlük sərf etdiyin kalori miqdarından artıg YEMƏLİSƏN. Artırmagla duzelmir deyirsen. Sən nə qədər artırmısan və bunu nə qədər davam etmisən ona bax. Yüz fayiz arıg oldugun üçün bir az yeyən kimi deyirsən artırdım. Dediyim kimi artır və davam et. Kalori hesablamağı netdən öyrənə bilərsən.
İkincisi yediklərinin qarına vurmaması üçün az da olsa idman etməlisən. Bu həm də səni iştaha gətirəcək. Mənim məsləhətim idman zalına get.
Bunları davamlı olaraq 1-2 ay düz əməlli et ciddi şəkildə artım görməsən diyetologa falan gedə bilərsən. Zatən onlar sənə bundan artıg bir şey deməyəcək ilk başda.
17. Salam. Əgər normal qidalandığın halda çəkin artmırsa, artıb-azalırsa və ya mütəmadi azalaraq gedirsə yibbi yoxlanmalısan. Ola bilsin qurd-parazit tipi xəstəliyin var. Bunlardan əlavə mədə-bağırsaqda həzm traktının funksiyasını korlayan sovrulma problemləri (birbaşa ya da dolayı) da qidaların tərkibinin qana keçməmiş həzmə getməyinə səbəb ola bilir. Bundsn əlavə hormon mübadiləsində disbalans olanda (adətən tiroidin müxtəlif səbəblərdən iş sürəti artdıqda birbaşa yaxud süni hipertiroidi və buna bağlı tirotoksikoz tablosu) da çəki almır insan. Bunlar yüngül problemlərdi, altda yatan səbəblər təyin olunanda uyğun rejim və müalicə ilə aradan qaldırıla bilir. Təhlükəli o halda ola bilər ki, özün də bilmədən uzunmüddətli ağır xəstəlik gedər bədənində və gizli kəskin iltihabi proses (məsələn vərəm, hansısa avtoimmun xəstəlik, revmatik problem, yaxud xroniki və ağır başqa qan xəstəliyi) çəki azlığına səbəb ola bilər. Bu səni qorxutmasın, adətən çəki problemlərinin səbəbi günümüzdə düzgün və sağlam qidalanmama, yetərli miqdarda vitamin, mineral ehtiva edən qidalarla bəslənməmək olur. Ən yaxşısı həkimə get, şikayətlərivi dilə gətir. Ancaq özün də fikir ver gör paralel başqa nə simptom ya şikayətin var. Çünki insan bir də görürsən bədənindəki problemə öyrəşir, önəmsəmir və əslində bundan ciddi problemlər yaranır. İştahan azdısa, səhər yemək yeyə bilmirsənsə səbəblərini tapıb aradan qaldırmaq lazımdı. Bu arada kişi kimi yemək nədi naxuy? Sikiylə yeyir yəqin onu yazan. Özünü ərəbistan çöllərində dəvə sikirmiş kimi xəyal edir deyəsən. Yoxsa, kişi olmağı ya siki olmağı üstünlük saymağın başqa izahı ola bilməz. Yəüin onlar tərəfdə doğulan qız uşaqlarını öldürürlər hətta hələ də. :d
ərəfdəqalmışmiqrant @81092
15.10.2021 mesaj izlə Googlla